La position assise prolongée a de nombreux effets négatifs sur notre santé. Vous le savez probablement déjà. Mais vous ne savez probablement pas comment annuler facilement les effets néfastes d'une position assise prolongée. Non, l'exercice n'est pas la bonne réponse. Nos corps sont faits pour bouger, mais nous sommes assis devant des ordinateurs, devant la télévision et dans la voiture toute la journée. Pour des raisons de santé, nous devrions marcher au moins deux heures par jour, ce qui est presque impossible avec le mode de vie et de travail d'aujourd'hui. Nous raccourcissons joyeusement nos vies en restant assis au marathon, ce qui entraîne des problèmes de santé. Mais que faire quand on n'a pas d'autre choix que de rester assis longtemps, mais qu'on aimerait quand même faire quelque chose pour notre santé ?
Le moyen le plus simple d'annuler mauvais effets de la position assise prolongée, qui est aussi dangereux que le tabagisme et l'exposition excessive au soleil ? Beaucoup de gens penseront d'abord à l'exercice activité physique, mais ce n'est pas la meilleure réponse. Pourquoi? Car même l'application de crème solaire après trois heures de bronzage sous un soleil brûlant n'a plus vraiment d'effet. Le mal est fait, impossible de revenir en arrière. Mais beaucoup de gens font exactement cela. Après le travail, il enfile rapidement des vêtements de sport et transpire à la salle ou en courant, afin d'annuler tous les méfaits d'une position assise prolongée et d'avoir la conscience tranquille.
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À l'avenir, nous ne vous conseillerons absolument pas de le faire, car une activité physique modérée n'apporte que des avantages pour la santé et vous ne bénéficierez pas d'une position assise prolongée. Une mauvaise façon de rester assis pendant de longues périodes vous l'éliminerez plus facilement si vous vous asseyez de temps en temps pendant quelques secondes s'est levé.
Selon les experts qui l'ont analysé près de 40 stratégies différentes, il est préférable d'agir immédiatement, et vous pouvez le faire en décollant le panneau arrière du siège pendant quelques secondes tout en travaillant. Cela fera plus pour votre santé que de transpirer au gymnase, c'est pourquoi profitez de chaque instant pour vous lever un court instant. Et si vous faites simplement signe à un collègue au bout du bureau. Avec cela, vous ferez quelque chose de bien pour vous-même et vous améliorerez également la journée de votre collègue. Vous pensez peut-être que ces quelques secondes sont insignifiantes, mais croyez-moi, elles font des merveilles pour notre organisme. Encore une fois, nous vous disons, non ne restez pas assis pendant des heures, d'autant plus que vous savez maintenant combien vous n'avez pas grand-chose à faire pour votre santé et que des heures de transpiration ne répareront pas les dégâts causés par une position assise trop longue. Néanmoins, ne renoncez pas à une activité physique régulière, car elle reste irremplaçable.
