Comment profiter au maximum de l'heure d'été si l'on ressent les effets de l'année pandémique ?

Le passage à l'heure d'été nous donne une heure de lumière supplémentaire, ce qui peut contribuer à une humeur "plus lumineuse". La recherche montre que l'exposition au soleil active la sérotonine, qui est associée à une augmentation de l'humeur, un sentiment de calme et de concentration.
Lorsque votre taux de sérotonine est bas, vous êtes à risque de dépression et d'anxiété.

Les experts expliquent que l'exposition au soleil augmente les niveaux de vitamine D, ce qui affecte les troubles de santé mentale, et que des quantités plus élevées réduisent la dépression et l'anxiété.

Des journées plus longues, la lumière du jour et un temps plus chaud nous donnent la force de nous réveiller et de nous souvenir de la puissance de notre corps. Tout comme les animaux, les humains se réveillent également du sommeil hivernal, sentent à nouveau la nature s'épanouir, « sirotent » la lumière et veulent vivre dans chaque souffle de vie.

Puisque toutes ces attentes positives et "nouvelle naissance" sont importantes pour notre humeur, il faut qu'en ces temps d'épidémie, où nous sommes enfermés dans nos chambres, nous profitions de chaque instant, prenions du temps pour nous, pensons positivement, se déplacer dans la nature et l'air frais. Nos corps ont toujours soif de mouvement pendant ces périodes, alors allez vous promener sur votre musique préférée ou en compagnie, faites du vélo.

Si le temps ne vous permet pas de vous déplacer dans la nature, restez le plus possible sur vos terrasses, jardins, balcons, y mangez peut-être votre déjeuner, buvez votre café.
En cette période d'éveil, surtout, mangez sainement, mangez autant de légumes à feuilles que possible, mais surtout, essayez quelque chose de différent, quelque chose de nouveau, sortez de votre routine quotidienne, car cela réveille une "nouvelle" vie en vous.