Le désir sexuel peut être stimulé de manière simple.
La stabilité et la routine, non seulement dans la relation mais aussi dans le mode de vie, à un rythme épuisant, affectent notre sens de la vigilance, la volonté de vivre, la santé et notre énergie sexuelle. Une baisse de la libido est parfois liée à d'autres problèmes et périodes de la vie, mais parfois c'est simplement le résultat d'un mode de vie stressant et occupé dans lequel nous n'avons pas assez de temps pour nous détendre et nous amuser.
Éveiller le désir de sexualité de manière naturelle éveille en fait énergie et vitalité. Voyons comment cela est possible.
Le soleil
Profitons d'une journée ensoleillée et exposons-nous aux rayons du soleil au moins pour un moment. La lumière du soleil stimule la glande pinéale, la glande pinéale de notre cerveau, qui sécrète la sérotonine, l'hormone du bonheur, qui seule affecte notre santé et notre vitalité globales. Si nous passons la majeure partie de la journée devant un écran, enfermés dans un bureau avec éclairage artificiel, c'est une bonne idée de faire une promenade en rentrant du travail. Même si cela signifie qu'il faudra plus de temps pour rentrer à la maison.
Il est important que, au moins pendant une courte période, nous ressentions la joie simple qui vient d'être conscient des petites choses de la vie, même si c'est juste que le ciel est bleu, que nous sommes caressés par les rayons du soleil ou les gouttes de pluie , que l'on entend chanter les oiseaux...
Nourriture appropriée
Les nutritionnistes suggèrent bananes grâce aux vitamines B, avocat à cause de l'acide folique, des noisettes (principalement les noix et les amandes) grâce aux acides gras qui stimulent la production d'hormones et œufs grâce aux vitamines B5 et B6, avec lesquelles les hormones seront en équilibre. L'énergie que nous tirons de la nourriture et que nous la réveillons en nous est très importante.
Vélo
Au lieu de faire du vélo stationnaire dans le gymnase, faites du vélo sur la piste cyclable, en forêt, à travers le parc. De cette façon, vous tirez le meilleur parti de l'activité physique - la lumière du soleil ainsi que la nature et une influence positive sur le système cardiovasculaire. Vous vous sentirez mieux et vous aurez l'air mieux, ce qui renforcera votre confiance en vous et, par conséquent, votre sentiment de besoin sexuel.
Exercices de Kegel
Les exercices de Kegel pour les deux sexes sont recommandés par les gynécologues ainsi que par les sexothérapeutes et les psychologues.
Les avantages sont qu'il est plus facile d'atteindre l'apogée, son intensité est plus forte, les muscles vaginaux deviennent non seulement plus forts, mais aussi plus élastiques (ce qui est particulièrement important lors de l'accouchement). Ils renforcent le contrôle musculaire et préviennent ainsi les mictions involontaires (lors d'éternuements ou lors d'efforts plus intenses).
Pour les hommes, les exercices de Kegel contribuent au contrôle de l'orgasme, c'est-à-dire aident à l'éjaculation précoce et renforcent l'érection.
Les deux sexes les font de la même manière - sentez le muscle qui contrôle la miction et serrez-le, maintenez-le pendant quelques secondes, puis relâchez-le. Répétez l'exercice trois fois par jour en 15 intervalles, pour renforcer les muscles intimes et la confiance sexuelle. Les deux stimulent et éveillent le désir de sexualité.
