Ce ne sera pas facile, mais avec vos proches, vous pourrez aussi vous en sortir.
Si vous avez un cas confirmé de coronavirus Covid-19 mais que vous n’avez pas besoin de soins médicaux immédiats, les experts de la santé vous conseillent de vous isoler. Cela signifie que séparé des autres, afin de ne pas les infecter.
Les experts recommandent l'auto-isolement même pour ceux qui se présentent symptômes maladie, notamment fièvre, toux sèche et fatigue, mais qui n’ont pas encore été testés, ainsi que pour ceux qui ont été en contact avec des personnes connues pour être porteuses du virus. C'est une méthode très efficace ralentir propagation du virus et l’un des moyens de contenir son épidémie.
N’oubliez pas que l’auto-isolement peut ralentir le taux d’infection, permettant ainsi aux hôpitaux de traiter ceux qui ont un besoin urgent d’aide !
Examinons les moyens par lesquels une personne peut au mieux s'isoler des autres.
Centre de contrôle et de prévention des maladies CDC et le National Health Service d'Angleterre NHS ils énumèrent cinq choses que vous devriez faire pendant l’auto-isolement.
Certaines sont extrêmement simples, la seule partie compliquée est que l’auto-isolement dure 14 jours. Nous allons supporter ça, n'est-ce pas ?
1. Restez à la maison !
Sérieusement, restez à la maison. Cela devrait être immédiatement clair lorsqu’on parle du terme d’auto-isolement. Ne quittez pas la maison si vous êtes malade, sauf si vous avez un besoin urgent de soins médicaux, et même dans ce cas, APPELEZ à l'aide. Cela signifie que vous êtes chez vous, pas au magasin, pas au travail, à la maison. Utilisez le temps pour vous-même, pour lire, étudier... Évitez tout contact avec d'autres personnes. Si vous avez besoin de nourriture, de médicaments, demandez de l’aide à d’autres personnes.
2. Séparez-vous des autres personnes et des animaux domestiques !
Bien qu’il soit difficile de se séparer et d’éviter les personnes avec lesquelles vous vivez, y compris les animaux domestiques, les contacts avec eux doivent être limités autant que possible. Comment? Si possible, restez dans une pièce séparée et utilisez votre propre salle de bain, ou allez dans la salle de bain une fois que tout le monde a fini et nettoyez après vous. Quittez la pièce uniquement lorsque personne ne se trouve dans la pièce voisine, puis désinfectez toutes les zones où vous avez été. Par exemple, le comptoir, les poignées des tiroirs et des réfrigérateurs, etc. Alors nettoyez toutes les surfaces derrière vous tu touches. Tout le monde, faites attention à ça ! Gardez les aliments séparés !
Quant aux animaux de compagnie, le CDC recommande d’éviter les amis animaux. "Bien qu'aucun animal de compagnie ou autre animal n'ait contracté le COVID-19, il est néanmoins recommandé aux personnes atteintes du COVID-19 de limiter leurs contacts avec les animaux jusqu'à ce que davantage d'informations soient connues sur le virus." ils expliquent sur son site Internet. Vous pouvez toujours dire à vos amis à quatre pattes que vous les aimez à huis clos.
3. Protégez les autres de votre toux et de vos éternuements !
Observez une bonne hygiène de la toux (couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir ou toussez/éternuez dans votre manche avant de tousser/éternuer). Jetez le mouchoir en papier à la poubelle après chaque utilisation, puis lavez-vous ou désinfectez-vous les mains. Si vous ne pouvez pas porter de masque pour protéger les autres, que ce soit par manque ou parce que cela vous cause des problèmes respiratoires, les personnes qui entrent dans votre chambre doivent porter un masque de protection. Il est crucial de ne pas se trouver dans la même pièce que les autres.
4. Lavez-vous les mains !
C’est le mieux que nous puissions faire pour éviter l’infection. Si le virus est sur votre main et que vous touchez votre nez, votre bouche ou vos yeux, vous pouvez être infecté. Un lavage fréquent des mains à l’eau et au savon pendant au moins 20 secondes est essentiel. Du savon et de l'eau ce sont des tueurs tellement efficaces du coronavirus. Si vous n'avez pas d'eau et de savon, les médecins ils recommandent en utilisant un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 pour cent d’alcool. Les personnes avec qui vous vivez doivent se laver les mains souvent et utiliser LEUR savon (pour ne pas le partager avec vous).
5. Nettoyez et lavez les objets que vous avez touchés !
Nettoyer toutes les surfaces est essentiel. On ne sait pas encore clairement comment le virus se propage surface, cependant, un nettoyage approfondi est toujours recommandé. Presque tout ce que vous touchez dans votre appartement doit être soigneusement nettoyé. Cela signifie que les comptoirs, poignées de porte, salles de bains, toilettes, téléphones, claviers sont désinfectés chaque jour. CDC. S'il n'y a qu'une seule salle de bain, NHS un plan de rotation est recommandé dans lequel la personne isolée utilise les lieux en dernier, puis nettoie minutieusement tout ce qu'elle a touché. Le linge est lavé séparément, à 60 et 90 degrés Celsius.
Quand mettre fin à l’auto-isolement ?
L’auto-isolement ne devrait pas prendre fin avant "le risque de transmission secondaire à autrui n'est pas minime", il dit CDC. Si vous voulez savoir quel est le bon moment, consultez les services de santé.
Espérons que ce jour viendra plus tôt si vous suivez les procédures ci-dessus.
Des instructions simples sont également données dans la vidéo du Centre Clinique Universitaire de Ljubljana.
