Ce printemps, tournons une nouvelle page et supprimons de notre alimentation tout ce qui nuit à notre santé, notre bien-être et notre apparence optimale. Cependant, n'abandonnons pas les sandwichs savoureux et sains, car avec seulement quelques changements intelligents, nous pouvons transformer une collation malsaine en un excellent repas qui nous rendra également plus beaux.
Un sandwich Peut être dangereux ! Malheureusement, trop souvent, il est simplement synonyme de pain blanc, bourré de beurre, de mayonnaise, de charcuterie et de confitures trop sucrées. Par conséquent, au lieu du pain blanc, il faudrait y ajouter du pain blanc. grains entiers et remplacez les tartinades malsaines par des tartinades délicieuses avocats, qui, juste mûr, est plus savoureux que le beurre. Cette combinaison à elle seule représente un en bonne santé un petit déjeuner qui nous donnera beaucoup d'énergie jusqu'au déjeuner.
Avocat C'est un véritable trésor de vitamines A et E, particulièrement douces pour notre peau. Vitamine A stimule le renouvellement cellulaire et la formation de collagène dans la peau, ce qui en fait un excellent substitut naturel pour rétinolEn consommant régulièrement des avocats, on peut dire adieu aux taches pigmentaires, aux cicatrices et à la peau sèche, car notre peau recevra l'hydratation nécessaire et sera favorisée dans son renouvellement. Mais ce n'est pas tout ! À cette « dream team » de sandwichs sains et délicieux qui nous embelliront s'ajoutent quelques gourmandises qui donneront à nos sandwichs des pouvoirs beauté exceptionnels…
1. Radis
Radis Non seulement il est délicieux, mais il recèle aussi des secrets de beauté. Une petite bouteille de radis ne contient pas de poison, mais une grande quantité de vitamine C, qui nourrit nos tissus, et une grande quantité d'eau, qui apporte à notre corps l'hydratation dont il a tant besoin.
2. Haricots
Haricots Vous pouvez l'écraser avec de l'avocat ou simplement le saupoudrer sur votre sandwich. Dans tous les cas, cela contribuera à l'apport d'isoflavones à votre organisme, ce qui prévient efficacement le vieillissement cutané.
3. Œuf
Œuf Préparez de manière à ce que le jaune reste liquide. Œuf poché C'est de loin le meilleur petit-déjeuner que nous puissions offrir à notre corps, car sa valeur nutritionnelle ne sera pas altérée par une température trop élevée. La température élevée qui fait cailler le jaune altère également les vertus esthétiques du jaune liquide. Les œufs contiennent des acides gras essentiels appelés oméga-3, qui permettent à nos cheveux, à nos ongles et à notre peau de briller de toute leur beauté naturelle.
4. Tomate
V emballages de tomates on y trouve du lycopène (le caroténoïde qui donne aux tomates une couleur rouge), qui est un antioxydant extrêmement puissant et qui, grâce à ses capacités anti-inflammatoires, protège notre peau des facteurs externes agressifs.
5. Poivron rouge
En plus du lycopène, ils ont poivrons rouges également riche en vitamines A et C, qui fournissent un soutien antioxydant exceptionnel.
6. Olives
Olives Ils fournissent à notre corps des graisses saines qui permettent la dissolution des vitamines essentielles, qui pénètrent ainsi efficacement dans notre organisme. Ils sont également riches en antioxydants qui nourrissent, hydratent et protègent notre peau. Le plus important d'entre eux est la vitamine E, qui protège efficacement notre peau des rayons UV nocifs, qui deviennent de plus en plus abondants avec les beaux jours.
