Est-il acceptable de couper les liens avec les membres toxiques de la famille ?

Votre relation avec votre famille doit être un lien mythique que rien ni personne ne peut briser.

Mais parfois, la seule bonne solution est de s'éloigner de certains membres de la famille, quitte à s'isoler d'eux indéfiniment. Vous ne devez jamais compromettre votre santé mentale, émotionnelle ou physique pour tolérer leur comportement toxique.

Il est important de reconnaître les signes d'une personne toxique avant de la retirer de votre vie !

1. Ils critiquent

La critique ne peut être bonne et saine que si elle est constructive. Des critiques humiliantes et injustes constantes peuvent sérieusement affecter votre estime de soi.

2. Ils se nourrissent de drame

Ils s'assureront qu'il y aura du drame dans leur vie, et par conséquent dans la vôtre, à tout moment. Ils intensifieront leurs problèmes ou approfondiront les vôtres.

Avez-vous déjà demandé conseil à un membre de votre famille ? Avec quelqu'un que vous pensiez être fiable et un allié ? Et après avoir partagé avec lui les moments les plus vulnérables, vous vous rendez compte que ce membre de la famille vous a trahi et que maintenant tout le monde dans la famille connaît vos secrets.

3. Ils utilisent le "gaslighting"

Si un membre de la famille prétend avec véhémence qu'il n'a pas dit ou fait quelque chose, alors que vous et tout le monde savez que ce n'était pas vrai, alors vous êtes victime d'un "gaslighting". Il s'agit d'une forme de violence psychologique systématique. C'est une tactique de comportement coercitif et de contrôle qui cherche à faire douter la victime d'elle-même et de sa propre santé mentale et des événements.

4. Ils ne sont disponibles que lorsqu'ils ont besoin de quelque chose de votre part

Ils se tournent souvent vers vous lorsqu'ils ont besoin de conseils ou de réconfort émotionnel. Mais dès qu'ils l'auront, ils s'éloigneront à nouveau de vous. Lorsque vous avez besoin de soutien, ils ne seront jamais là. Ils ignorent vos besoins ou utilisent tout ce qu'ils savent sur vous contre vous et vous manipulent.

5. Ils oscillent entre comportement positif et comportement négatif

Un instant, vous serez crié et insulté, l'instant d'après vous serez félicité et soutenu. Mais seulement pour vous attraper à nouveau dans un piège émotionnel. Si vous vous en éloignez et que vous les ignorez, ils feront tout ce qui est en leur pouvoir pour reprendre le contrôle de vous. De telles personnes ne supportent pas votre ignorance. Habituellement, ces interactions positives sont de courte durée avant que l'individu ne revienne à son comportement de manipulation typique.

Si un membre de votre famille présente l'un de ces symptômes de comportement toxique, il constitue une menace pour votre santé mentale.

Assistante sociale Alithia Asturrizaga explique : "J'ai travaillé avec d'innombrables personnes qui ont eu des relations avec des membres toxiques de leur famille dans leur vie." Les relations toxiques peuvent être émotionnellement épuisantes, ce qui peut affecter votre bien-être mental général.

"Il existe certaines techniques qui peuvent rendre ces relations supportables. Mais la plupart des méthodes impliquent de s'éloigner (dans une certaine mesure) de la personne toxique. Dans de nombreux cas, la meilleure solution consiste à éliminer complètement la personne toxique de votre vie. Ce n'est pas facile et c'est souvent compliqué et émotionnellement déroutant, surtout dans le cas de relations familiales proches. Lorsque les situations se détériorent au point qu'il est impossible de vivre une vie heureuse et libre, cette ligne de conduite est généralement la meilleure." dit Asturrizaga.

Bataille de Shannon dit que la meilleure façon d'aborder une personne toxique est d'abord de fixer des limites. Ainsi, il propose : «Chaque fois que vous avez affaire à une toxicité, vous vous rendez compte qu'il y a une courbe d'apprentissage. Il y aura des périodes d'incertitude, de culpabilité et de perte de relation possible. Vous devez déterminer le niveau de sacrifice que vous êtes prêt à faire pour protéger vos sentiments. Parfois, vous devez blesser quelqu'un pour aider quelqu'un d'autre ou vous-même. Le comportement est toujours influencé par le choix.

Bien que vous puissiez ressentir un désir inné de garder un membre toxique de votre famille dans votre vie, surtout si ce membre de la famille est votre parent, il est important de comprendre qu'avoir une personne toxique dans votre vie nuit à votre santé mentale.

Imaginez une vie où vous vous séparez d'un membre toxique de la famille, cela peut sembler impossible, mais c'est possible - parce que vous n'en avez pas besoin.

Même après avoir coupé le contact, vous aurez encore besoin de temps pour vous remettre de l'abus. La famille est un terme subjectif, vous pouvez donc créer une nouvelle famille avec l'aide d'amis. Un environnement favorable vous aidera à apporter les changements positifs dont vous avez besoin dans votre vie.

Lori Osachy explique : "Souvent, l'un de ces membres toxiques de la famille est le parent. Il est extrêmement douloureux de réaliser que la personnalité du parent toxique est peu susceptible de changer. Décider d'aller bas ou de ne pas avoir de contact peut être effrayant. Mais lorsqu'il s'agit d'un cycle continu de comportements abusifs, cela ne changera pas tant que vous n'accepterez pas le fait qu'un tel comportement est réellement nuisible et ne changera que lorsque vous vous éloignerez d'eux.

Il arrive souvent que des personnes toxiques se disent victimes parce que vous les évitez. Ils veulent vous donner la fausse impression qu'ils ont changé ou qu'ils sont désolés. Ce sont les mêmes tactiques d'intimidation qu'ils utilisaient auparavant et vous ne devez pas céder et les accepter à nouveau dans votre vie.

La toxicité est nocive et vous n'avez pas besoin de ce type de comportement qui tue votre santé mentale.