Vous avez des problèmes d'insomnie et vous n'en trouvez pas la cause ? Vous pensez que tout va bien pour vous, vous n'êtes pas stressé, vous n'êtes pas inquiet, vous vous entraînez et profitez de la vie - mais le sommeil reste un problème.
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Êtes-vous partisan ou contre la sieste de l'après-midi ? Savez-vous qu'une minute ou deux de sommeil l'après-midi vous apporte un morceau de santé ! Dans le monde trépidant dans lequel nous vivons, une sieste est un luxe que nous recherchons après une nuit blanche ou lorsque nous sommes fatigués d'une journée de travail.
Il n'y a rien de pire que de se sentir surchauffé la nuit et peu importe à quel point vous vous tournez et vous retournez, vous avez l'impression d'être en feu et de ne pas pouvoir vous endormir. Malheureusement, de nombreux facteurs contribuent à vous faire sentir chaud, c'est donc une bonne idée de vous en tenir à certaines directives, car elles peuvent vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.
Certains sont des oiseaux de nuit, d'autres des gens du matin. Malgré les différences dans les habitudes de sommeil, les couples essaient de s'adapter l'un à l'autre. Pourquoi ne le feraient-ils pas s'ils s'aiment et se respectent ?
Passer l'été sans climatisation semble impossible de nos jours, mais si nos grands-mères et nos grands-pères ont réussi à le faire chaque été, il est impossible que nous ne le puissions pas non plus.
Câlins? Dos à dos? Chacun de son côté ? Comment dormez-vous avec votre partenaire ? La position que vous et votre partenaire adoptez pendant votre sommeil en dit long sur votre relation. Que signifie exactement une certaine position ?
Souffrez-vous souvent d'insomnie et ne pouvez-vous pas vous reposer la nuit ? Certains types d'aliments contiennent des vitamines, des minéraux et des acides aminés qui préparent le cerveau au sommeil.
Il existe un moyen scientifiquement prouvé de résoudre pratiquement les problèmes pendant que vous dormez.
Les recherches montrent que moins de la moitié des habitants du monde occidental dorment nus, tandis que tout le monde s'en tient à l'abri traditionnel du pyjama ou des sous-vêtements. Quoi de plus sain, nous le révélons dans le dossier !
Votre « personnalité du sommeil » pourrait vous faire prendre du poids, et savoir si vous êtes un ours, un loup, un lion ou un dauphin peut réellement améliorer votre santé globale, explique un expert du sommeil.
Nick Littlehales, expert britannique du sommeil, affirme qu'acheter les matelas les plus chers est un gaspillage d'argent et qu'il est préférable de se coucher plus tard que tôt le soir. Avec ses découvertes, il dissipe certains mythes et vérités sur le sommeil.
Comment s’endormir plus vite et mieux dormir ? Passer une bonne nuit de sommeil n'est pas si facile à réaliser, surtout s'il est difficile de s'endormir. Mais comme le sommeil est extrêmement important pour notre corps, et pour de nombreuses raisons, il faut veiller à ce que nous bénéficiions d’un sommeil de qualité chaque nuit. Mais c'est facile à dire, non ?