Bien sûr, vos 40 ans sont un moment pour regarder en arrière et célébrer la vie que vous avez construite. Mais entrer dans les années intermédiaires de votre vie signifie que vous devez également réfléchir à la façon dont vous voulez vivre à l'avenir. Il existe de nombreuses mauvaises habitudes que vous devriez abandonner dans la quarantaine afin d'être en meilleure santé physique et mentale. Qu'il s'agisse d'avoir un verre de vin supplémentaire ou de porter un jean skinny, ce ne sont là que quelques-unes des choses qui sont considérées comme malsaines.
habitudes saines
À la recherche d'un mode de vie sain et en forme, de nombreuses femmes se retrouvent dans une mer de conseils, de régimes à la mode et de tendances en matière d'exercice. Mais qu’est-ce qui différencie ces femmes qui maintiennent leur silhouette sans effort et rayonnent de vitalité ? Dans cet article, nous vous révélons les habitudes saines que les femmes suivent pour rester en forme et mener une vie saine.
Nous avons tous ces jours où la chance ne semble tout simplement pas être de notre côté. Nous n'avons pas réussi ce que nous avions prévu de faire, nous nous sommes retrouvés dans des problèmes imprévus dont nous ne voyons pas d'issue, peut-être aussi nous sommes-nous disputés avec des amis ou un partenaire. Si vous avez du mal avec un de ces jours, arrêtez-vous et respirez. L'ensemble du tableau n'est jamais sombre et chaque problème peut être résolu. Découvrez comment vous pouvez vous remettre sur pied en 4 étapes.
Nous pouvons tous convenir que la capacité de concentration est l'une de ces compétences très importantes dans le monde moderne. Cependant, ne vous inquiétez pas - si vous rencontrez des problèmes dans le domaine de la concentration, vous êtes loin d'être seul et vous ne devez en aucun cas abandonner. Nous avons préparé une liste de 5 habitudes qui amélioreront immédiatement votre concentration.
Comment la célèbre actrice Sharon Stone peut-elle être plus belle que jamais ? Qu’est-ce qui la garde pleine d’énergie et de vitalité ? Voyons quelles règles alimentaires elle suit !
Saviez-vous que la pratique quotidienne consistant à mettre vos jambes contre le mur peut avoir des bienfaits incroyables pour votre corps et votre esprit ? Voyons les raisons pour lesquelles vous devriez inclure cet exercice dans votre routine quotidienne. Pourquoi devriez-vous garder les pieds sur le mur pendant 10 minutes chaque jour ?
Pourquoi les rituels du matin sont-ils si importants ? La façon dont vous commencez votre matinée détermine souvent à quoi ressemblera le reste de votre journée. Peu importe à quel point vous essayez de perdre du poids, certaines habitudes matinales peuvent contribuer à la prise de poids et ainsi entraver le processus de perte de poids au lieu de l'accélérer.
Quand avez-vous fait une pause pour la dernière fois ? Être derrière un écran de téléphone ou de télévision ne compte pas. Quand avez-vous posé et abandonné tous les appareils et vous êtes-vous concentré sur vous-même ? Avant de vivre un burnout, apprenez à vous arrêter et à prendre du temps pour vous.
Mesdames, bienvenue dans notre émission où nous vous dévoilons les secrets des femmes toujours en forme !
Jambes croisées - une pratique assise qui peut facilement devenir votre façon préférée de vous asseoir jusqu'à ce que vous réalisiez ses inconvénients. Cette habitude est très mauvaise, vous devez l'arrêter immédiatement !
Arrêtez de rester assis pendant des heures au travail. Si votre travail vous oblige à rester assis pendant huit heures, il est impératif que vous vous souveniez de faire une courte promenade au moins toutes les heures. Définissez un rappel et marchez pour prendre du thé, rencontrez un collègue pour discuter ou passez un appel téléphonique debout.
Comment arrêter de se ronger les ongles ? L'une des habitudes "laides" courantes est de se ronger les ongles. La recherche montre que près de 30% des gens le font - et la plupart veulent arrêter. De cette façon, vos ongles sont tout sauf beaux, et votre risque d'infections cutanées et de transmission de bactéries et de virus augmente également. C'est pourquoi nous avons préparé 6 façons d'abandonner cette habitude malsaine - comment arrêter de se ronger les ongles ? Alors comment arrêter de se ronger les ongles.