Vous avez probablement recherché à plusieurs reprises des formations et des exercices en ligne pour changer vos habitudes et commencer à bouger activement. Juste au moment où vous avez trouvé le bon programme, vous avez perdu votre volonté et votre motivation. Dans les lignes suivantes, nous vous révélons des conseils sur la façon de faire les premiers pas vers une vie plus active et satisfaite.
la nourriture saine
De petits changements dans votre alimentation et l'exercice régulier font des merveilles.
Souffrez-vous souvent d'insomnie et ne pouvez-vous pas vous reposer la nuit ? Certains types d'aliments contiennent des vitamines, des minéraux et des acides aminés qui préparent le cerveau au sommeil.
Les touristes se demandent souvent comment les Françaises parviennent à rester minces et élégantes en mangeant du chocolat et du fromage en abondance, le tout arrosé de vin. C'est d'autant plus surprenant qu'ils ne sont pas obsédés par les régimes ou les entraînements épuisants. Leur secret réside dans leur attitude envers la nourriture, cultivée en eux depuis l'enfance.
Qu'est-ce que le jeûne intermittent ? Il s'agit d'une forme de régime ou de régime alimentaire, qui se compose de deux éléments clés. A savoir : la période de jeûne (la période pendant laquelle nous ne consommons pratiquement pas une seule calorie) et la période d'alimentation (la période pendant laquelle nous consommons tous les repas quotidiens/hebdomadaires).
Qu'est-ce que l'autophagie ? En fait, c'est un processus physiologique qui est aussi vieux que l'humanité elle-même et qui est tissé dans l'Ancien Testament dans la Bible en tant que jeûne.
Les tables ont-elles vacillé sous le poids des gourmandises, avez-vous mangé avec les yeux et non avec la tête ? Eh bien, alors vous payez probablement des impôts maintenant. Mais rien qu'une cure de désintoxication saine après les vacances ne puisse résoudre ! Voici 7 étapes faciles pour une désintoxication saine après les vacances.
La consommation de sucre et de glucides est quelque chose dont tout le monde devrait être conscient, en particulier les personnes atteintes ou à risque de diabète. Dans ces cas, vous devriez vous concentrer sur les conseils médicaux, mais une petite connaissance de certains faits ne fera jamais de mal à personne, surtout en ce qui concerne les aliments qui peuvent faire augmenter fortement la glycémie.
L'exercice ne suffira pas à perdre la graisse tenace autour du ventre !
Les aliments riches en nutriments essentiels pour le cerveau vous protégeront non seulement de divers troubles mentaux, mais aideront également à prévenir les maladies cérébrales dégénératives.
Ali zavržete koščico avokada, ko končate s pripravo tega priljubljenega sadeža? Tega nikar ne počnite! Zakaj?
Comment arrêter de manger par ennui ?