Le mot flexitarisme est un dérivé de deux mots, flexibilité et végétarisme. C'est un principe de l'alimentation, dans lequel l'individu adhère aux règles végétariennes la plupart du temps, mais recherche parfois la qualité de la viande.
Avez-vous entendu parler du flexitarisme ?? Contrairement aux végétariens, les flexitariens n'abandonnent pas complètement la viande. Les flexitariens vivent une sorte de végétarisme « doux ». Cela signifie qu'ils mangent essentiellement de tout, mais qu'ils réduisent leur consommation de viande.
Pourquoi choisir le flexitarisme ?
Dans le flexitarisme, le régime alimentaire est similaire à celui des végétariens, car ses adeptes privilégient les aliments à base de plantes dans environ 80% repas, soit pour des raisons de santé, soit pour des raisons écologiques. Mais manger de la viande ils pratiquent occasionnellement, selon le contexte social, par exemple lors d'une fête d'anniversaire, de célébrations et d'événements divers. Le choix d'un régime flexitarien peut être motivé pour diverses raisons.
Les gens peuvent choisir ce type de régime en raison de préférences personnelles, parce qu'ils n'aiment pas le goût de certaines viandes. Une autre raison d'adopter un tel régime est qu'une personne veut arrêter de manger de la viande, mais ne peut pas y renoncer complètement. Il y a une troisième raison à caractère médical, car certaines personnes ne satisfont pas leurs besoins en fer et en vitamine B12 avec le seul végétarisme, elles mangent donc de la viande quand le corps en a besoin.
Comment manger
Contrairement aux végétariens et végétaliens, les flexitariens mangent de tout y compris la viande. Manger de la viande est très conscient, de tels produits par exemple ils apprécient de temps en temps. Leur menu consiste principalement en un régime à base de plantes, car ils mangent une variété de légumineuses, de céréales, de légumes, de fruits et de graines plus souvent que de la viande.
Ce type d'alimentation est-il sain ?
Les experts sont d'avis qu'une telle alimentation est Bonjour, car le corps évite les carences nutriments et vitamines et ainsi réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et de divers types de cancer. Cette façon de manger vous permet de commencer à manger correctement et plus sainement, sans avoir à renoncer complètement aux délicieux steaks.
