La fin de l'été apporte un sentiment de nostalgie et de FOMO (« Fear of Missing Out ») à de nombreuses personnes, car les longues journées d'insouciance sont terminées et sur les réseaux sociaux, les amis nous bombardent de photos de vacances. On peut néanmoins accueillir l’automne à bras ouverts et surmonter ce sentiment de manque grâce à quelques astuces simples. Voici cinq façons efficaces de faciliter la transition vers la saison la plus froide.
L'été dit au revoir, les feuilles jaunes et les vents froids annoncent l'arrivée de l'automne. Mais alors que la nature se prépare au repos, beaucoup d’entre nous ressentent un étrange vide, le sentiment d’avoir raté quelque chose. FOMO, ou la peur de rater quelque chose, est particulièrement forte à la fin de l'été, lorsque les réseaux sociaux regorgent encore de photos estivales de vacances et de fêtes parfaites. Mais comment surmonter ce sentiment et embrasser la beauté de l’automne au lieu de pleurer l’été ? Voici cinq conseils efficaces pour vous aider à affronter les journées les plus froides.
1. Créez votre routine d'automne
Les journées d'été sont détendues, mais l'automne offre l'occasion d'adopter une nouvelle routine ordonnée. Créez un horaire qui comprend de nouveaux passe-temps, des activités saisonnières comme la cueillette des pommes, des promenades dans la nature ou la visite du marché local. Une nouvelle routine vous aidera à passer plus facilement d’un été détendu à un automne plus structuré.
Photo : pexels / woodysmedia2. Sortez du monde des médias sociaux
L’été est souvent la période où les photos de destinations de rêve dominent Instagram ou TikTok. Ce sentiment de manque peut s'intensifier lorsque l'automne apporte moins de moments pittoresques. Limiter votre temps sur les réseaux sociaux vous aidera à rester concentré sur le présent et à réduire le stress associé au FOMO.
3. Inclure des aliments de saison et des plats chauds
L'automne est la période des soupes chaudes, des épices comme la cannelle et la muscade, et des produits frais locaux comme les citrouilles et les pommes. Manger des aliments de saison favorise non seulement votre santé, mais vous aide également à profiter de la saison. Essayez de nouvelles recettes et offrez-vous des délices culinaires d'automne.
Photo : pexels / woodysmedia4. Nourrissez votre corps et votre esprit
Les changements de saisons peuvent apporter du stress. Incluez du mouvement quotidien dans votre routine, que ce soit du yoga, une promenade en forêt ou une courte course dans la nature. L’exercice améliorera votre bien-être, contribuera à réduire l’anxiété et vous préparera aux mois les plus froids.
5. Focus sur les aspects positifs de l'automne
Au lieu de vous concentrer sur ce qui "manque" avec la fin de l'été, trouvez de la joie dans les petits plaisirs de l'automne - allumez des bougies parfumées, blottissez-vous dans des couvertures chaudes, organisez une soirée cinéma entre amis. Changer votre attention du manque à l’abondance vous aidera à ressentir de la joie même pendant les mois les plus froids.
La transition vers l'automne peut être difficile, mais avec quelques changements et en vous concentrant sur les petites joies, vous pouvez surmonter le FOMO et considérer l'automne comme une période de nouvelles opportunités.
