La période de l'année approche lorsque le nombre sur l'échelle est légèrement plus élevé que d'habitude. Oui, nous parlons des vacances de Noël et du Nouvel An ! C'est pourquoi il est utile de savoir quand votre corps brûle le plus de calories...
Une nouvelle étude publiée dans la revue Biologie actuelle, découvert à quel moment de la journée notre corps brûle automatiquement le plus de calories. Les chercheurs ont voulu tester leur hypothèse selon laquelle il métabolisme étroitement lié au rythme circadien, qui régule l'horloge biologique ainsi que les cycles de sommeil et d'éveil.
Seulement participé à la recherche 7 personnes. Une équipe de scientifiques a examiné chaque petit détail, du régime alimentaire à l'exposition à la lumière.
Un groupe d'hommes et de femmes âgés de 38 et 69 ans, c'est 37 jours vivait dans un laboratoire sans internet, téléphones, horloges et fenêtres. De cette façon, l'équipe a réussi à exclure l'influence de facteurs externes.
Le temps de sommeil des participants a été décalé de 4 heures. Les rythmes circadiens fonctionnaient ainsi sur la base de facteurs internes, et les chercheurs ont pu déterminer avec précision le matin, l'après-midi et la nuit biologiques.
Ils ont découvert que le corps humain entre repos de l'après-midi fumée 10 % respectivement 130 calories plus que du miel dormir la nuit. Malheureusement, les chercheurs n'ont pas été en mesure de déterminer si le fait de changer constamment le moment de l'exercice et de l'alimentation affecte la consommation de calories.
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