Il y a un peu plus de vingt ans, Dave Kalama, Laird Hamilton et leurs collègues hawaïens n'avaient probablement aucune idée qu'ils entreraient dans l'histoire du sport. Des surfeurs de vagues à succès et de renommée mondiale, lorsque la mer n'offrait pas de hautes vagues pour le surf, ont pris une pagaie sur leurs planches et se sont entraînés en pagayant debout. Il n'a pas fallu longtemps pour que d'autres emboîtent le pas, d'abord à Hawaï, plus tard en Californie et au-delà. Le tournant du millénaire est considéré comme le début du paddle surf moderne (supanja), qui est actuellement le sport qui se développe le plus rapidement. Parce qu'il s'agit d'une activité attrayante, la popularité de la plongée se voit à chaque tournant. Depuis quelques années, la Slovénie est "débordée" par de plus en plus de jeunes passionnés et un peu moins de jeunes qui se mettent à surfer sur tous les plans d'eau.
Quand on parle de stand-up paddle sur la mer ou sur le lac pendant les vacances et les jours fériés, on parle de lactivité facile, simple et accessible à tous. L'immense joie des enfants qui montent et sautent sur la planche, des parents qui montent leurs enfants sur leurs planches en tant que passagers, du surf avec des animaux de compagnie, de l'exploration détendue de la nature depuis la surface de l'eau... Cela vous semble familier ? Tout cela est une arnaque. Mais le surf ne se résume pas à ça ! Lorsqu'une activité amusante dépasse le cadre de vacances hebdomadaires, lorsque nous partons seuls sur l'eau après l'école ou le travail, nous pouvons nous parlons de loisirs et de sports.
On transpire quand on fait du sport, mais qu'en est-il quand on est sur un SUP ?
Toi aussi tu peux. La durée et l’intensité de l’aviron peuvent être adaptées à vos souhaits et besoins, à la durée et aux résultats souhaités. Les activités rares offrent un entraînement complet du corps et Manger réveille tous les groupes musculaires. Les bras et la ceinture scapulaire assurent le mouvement, le tronc (muscles abdominaux ou « six-pack ») maintient le corps en équilibre, tandis que les jambes amortissent l'oscillation de la planche et transfèrent l'énergie produite par le haut du corps à la planche et à son glissement sur la surface de l'eau. Avec l'aide de soupers réguliers Nous améliorons la condition physique, renforçons tous les groupes musculaires et améliorons l’équilibre. En raison des activités nautiques, le stand up paddle est également activité relaxante – calme et avec la tête claire, vous serez heureux de vous consacrer au travail ou à la famille.
Comment débuter le stand-up paddle récréatif ?
Le stand-up paddle est un sport où vous développerez votre force et améliorerez votre technique, et avec une pagaie régulière, vous deviendrez plus rapide et pourrez visiter des endroits plus éloignés. Si vous avez déjà une planche (même si vous n'en avez pas encore), vous serez à Ljubljana récréativement plus facile à démarrer Club de sup. Le club propose tout sur le thème du stand-up paddle. Ils aident pour vos premiers pas sur le SUP et ils vous apprendront les bases à la Petite École de SUP. Vous pouvez perfectionner votre technique et votre force dans le cadre cours particuliers, paddle loisir avec coach ou préparation aux compétitions sérieuses. Le SUP est un sport adapté pour les enfants à partir de 8 ans, les jeunes et tous les salariés. Le club SUP organise chaque année deux ou trois compétitions très fréquentées, auxquelles participent également ses membres. Cette année, il sera diffusé pour la cinquième fois Défi SUP de Ljubljanica:une compétition intéressante pour les concurrents en raison de l'environnement théâtral et urbain et de la foule de fans, et pour les spectateurs sur la côte et les ponts, c'est pratiquement la seule opportunité de suivre la compétition de SUP de près.
Destinations slovènes pour le stand-up paddle
Le lac de Bohinj
La perle parmi nos lacs convient à tous les niveaux d'expérience SUP. Il est particulièrement populaire en été, lorsque nous pouvons nous retirer au milieu du lac, au calme, sur un lac agréablement chaud. Le risque réside dans les vents forts, qui peuvent apparaître soudainement et rendre difficile le retour au point de départ. Il existe plusieurs options pour louer des planches au bord du lac.
Lac de Bled
Une destination touristique populaire pour les touristes nationaux et étrangers, dont le charme particulier est l'île au milieu du lac et le puissant rocher avec un château au-dessus de la surface calme du lac. L'emplacement est adapté à tous les niveaux de paddle, mais en haute saison, il peut être difficile d'accéder à l'eau et d'en revenir en raison de l'abondance de nageurs. Il existe plusieurs options pour louer des planches au bord du lac.
Lac Cerknica
Une destination d'automne et de printemps où nous vous recommandons la pratique du stand up paddle avec un équipement adapté à la saison. Une combinaison étanche ou au moins une combinaison en néoprène préviendra l’hypothermie en cas de chute dans l’eau froide à l’automne ou au début du printemps. Nous vous suggérons d'apporter votre propre planche ou d'en louer une, car il n'y a pas de location disponible au lac.
Lac Gradiška
L'emplacement, à seulement 20 minutes en voiture de Ljubljana en direction de Trojan, offre le mystère et l'isolement tranquille d'une vallée encaissée. Le lac artificiel, créé lors de la construction de l'autoroute de Styrie, convient à tous les niveaux de stand-up paddle. Nous déconseillons la baignade dans la partie est du lac, où se trouvent les frayères à poissons - nous recommandons de pagayer entre le point d'entrée dans la partie ouest et jusqu'à la falaise, qui surplombe les deux tiers du lac depuis l'eau vers l'est.
Ljubljana
Destination la plus populaire de Slovénie, elle vous emmène à travers la Ljubljana de Plečnik, sous de nombreux ponts, avec des vues pittoresques sur des façades colorées et le puissant château au-dessus de la ville. L'endroit convient à ceux qui ont déjà parcouru quelques kilomètres en ramant, mais pour les pagayeurs débutants, il est recommandé d'être accompagné d'un moniteur. Les dangers comprennent le trafic maritime intense et celui des autres utilisateurs de l’eau, ainsi que les forts courants d’eau après de fortes pluies. Le club SUP propose un stationnement et la location de planches.
Lac Zbiljsko
Un réservoir artificiel, une destination touristique populaire à proximité immédiate de Ljubljana avec des cygnes célèbres et beaucoup de nature verte et préservée. Un emplacement adapté à tous les niveaux d'expérience SUP, avec parking et location de planches à Wasup.
Trboje
Un hangar à bateaux avec une tradition sur la rive gauche de la rivière Sava, plus près de Kranj, également sur le réservoir de la centrale hydroélectrique, où le stand-up paddle convient à tous les niveaux de compétence. Nous recommandons aux débutants d'être accompagnés d'un instructeur. Chez ŠD Amfibija, vous pouvez louer une planche.
Lac Velenjsko
Un lac paisible dans la région de Styrie/Salje en Slovénie, où les environs paysagers et les beaux sentiers de randonnée vous couperont le souffle. En raison de l'affaissement du sol au-dessus de la mine de Velenje, le lac change et son rivage pittoresque semble différent d'une visite à l'autre. Un parking aménagé et un accès à l'eau sont disponibles sur la partie sud du lac à côté du camping. L'emplacement est adapté à tous les niveaux d'expérience, mais les jours de vent, le vent peut être trop fort, nous vous recommandons donc de vérifier les prévisions météorologiques. La location de planches est disponible à Zoo Station.
Pont sur la rivière Soča
C'est également l'une des plus belles destinations, qui mérite certainement d'être visitée et de passer un jour ou deux à explorer la Soča et ses affluents. Il offre de nombreuses possibilités de ramer en amont ou en aval, de s'arrêter sur les plages de la rivière Idrijca et de savourer un délicieux déjeuner dans les restaurants locaux. En raison de son cours calme et de son emplacement pittoresque, il convient à tous les niveaux d'expérience. Des vents forts occasionnels peuvent être un problème. Nous vous recommandons de venir avec votre propre planche ou une planche de location.
Côte slovène
Pour les pagayeurs plus avancés, pagayer contre le vent, à travers des vagues plus ou moins grandes, autour d'un phare ou d'une station météorologique est certainement un défi et une attraction... Plusieurs endroits sont disponibles, vous pouvez utiliser l'accès à un camping, une plage bien entretenue dans ou à proximité des villes, ou le long de plages sauvages ou de sentiers isolés et reculés. Vous avez également plusieurs options pour louer des planches ou engager un moniteur.
