Trouvez-vous que la moindre petite chose vous met de mauvaise humeur ? Est-ce que chaque déclaration mal intentionnée vous blesse, même si vous essayez de ne pas le faire ? Nous avons préparé 8 façons pour vous de gérer les problèmes plus facilement et avec moins de douleur.
Nous avons tous des jours où sortir du lit et se préparer à tout ce que nous avons à faire est le plus grand défi. Parfois, il y a des jours où nous sommes confrontés à stress et problèmes dans la vie privée ou professionnelle, mais parfois ils sont un indicateur de problèmes psychologiques. En tout cas, c'est précisément à ces moments-là qu'il est le plus important que arrêtons-nous, nous respirons et concentrons-nous sur comment revenir énergie et pensée positive.
Et la première étape sur ce chemin est oui nous ne pouvons pas nous le permettre, pour que les choses nous frappent trop vite. Voici 8 façons de devenir plus fort.
1. Ne prenez pas tout personnellement
La déclaration d'un collègue ou le comportement grossier d'un client peuvent-ils gâcher votre journée ? Dans ces moments, rappelez-vous que chacun a ses propres problèmes qui ils n'ont absolument rien à voir avec toi et que parfois les gens déchargent leurs frustrations sur la première personne autour d'eux. Bien sûr, ce n'est pas parce qu'ils sont confrontés à des problèmes qu'ils ont un comportement qui excuse leur comportement, mais cela peut vous rappeler que c'est le cas. il n'y a pas de raison, qu'un tel comportement vous viendrait vivant. Aux personnes qui ils ne connaissent pas votre caractère et ils ne sont pas près de toi, vous ne devriez pas les laisser affecter votre humeur.
2. Concentrez-vous sur la solution plutôt que sur le problème
Nous sommes tous confrontés à des échecs dans la vie. La réponse la plus simple à cela est d'ouvrir la porte aux pensées négatives et de leur permettre de remplir notre psychisme. Bien sûr, vous n'avez pas réussi, car vous n'êtes pas assez intelligent et capable. Bien sûr, vous avez fait une erreur, car cela vous arrive tout le temps. Arrêt. Ça arrive à tout le monde, faire quelque chose de mal, même à ceux que vous considérez comme des modèles. Au lieu de dépenser de l'énergie à essayer de vous souvenir de toutes les raisons pour lesquelles vous avez encore échoué, concentrez-vous sur la façon de résoudre le problème. L'erreur peut-elle être corrigée ? et si oui comment? Et sinon, comment vous agirez à l'avenir, que cela ne se reproduira plus ? Chaque échec est une opportunité apprendre quelque chose de nouveau et tu avances la tête haute.
3. Ne vous comparez pas aux autres
Lorsque les choses ne semblent pas se dérouler comme prévu, vous ajoutez à notre grande douleur en commençant à vous comparer aux autres et aux leurs. "des vies parfaites"– l'exact opposé du nôtre. Ici, il faut se rappeler que la vie n'est pas une course. Chacun avance à son rythme - certains atteignent leurs objectifs plus tôt que d'autres et il n'y a absolument rien de mal à cela. Rivaliser uniquement avec version passée d'eux-mêmes et réjouissez-vous de chaque obstacle que vous avez surmonté avec succès et de tout ce que vous avez appris en cours de route. Il convient également de noter ici que la plupart d'entre eux montrent leur vie sous le meilleur jour possible, ce qui est souvent complètement différent de la réalité. C'est pourquoi la comparer à une image que nous ne voyons même pas dans son intégralité est d'autant plus inutile.
4. Pensez à toutes les choses positives qui vous entourent
Cela semble simple, mais dans les moments où vous faites face à la tristesse et où le monde semble noir, ce n'est malheureusement pas le cas. Cependant, essayez de regarder les choses quand même sous un angle objectif. Oui, un événement ne s'est pas déroulé comme vous l'espériez, mais vous avez encore beaucoup de choses dans la vie dont vous pouvez être heureux. Santé, famille, amis, tout, ce que vous avez réussi à faire jusqu'à présent... tout cela et bien plus encore est une raison parfaitement valable d'être heureux.
5. N'oubliez pas : lorsqu'une porte se ferme, une autre s'ouvre
Avez-vous échoué à obtenir le travail sur lequel vous comptiez? Votre ami s'est éloigné de vous et ne ressent plus le besoin de vous fréquenter ? Dommage. Cependant, c'est loin d'être la fin du monde - souvent à droite un échec représente une opportunité pour quelque chose de complètement meilleur. Il pourrait vous attendre au coin de la rue la deuxième carrière opportunité, dont vous serez encore plus fier. Ensuite, vous serez reconnaissant que votre premier plan n'ait pas fonctionné. C'est peut-être l'indifférence d'un ami signe, ce temps, donne le tien vous arrêtez enfin de gaspiller de l'énergie sur les relations, qui ne mènent nulle part et entourez-vous de personnes qui sauront vous apprécier.
6. Soyez responsable de votre estime de soi
Si votre confiance dépendre de l'avis des autres, leurs déclarations vous frapperont tout de suite. C'est pourquoi il est temps de travailler sur soi, qui est un processus qui prend du temps, mais dont le résultat vaut chaque instant. Tu dois réaliser que tu mérites le respect et aimer. Que, comme tout le monde, vous avez des lacunes, mais aussi beaucoup de bonnes qualités. Et si quelqu'un est incapable de l'apprécier, c'est son problème, pas le vôtre, et certainement pas une raison pour que vous vous sentiez mal.
7. Entourez-vous de ceux qui vous font du bien
Il est important que, surtout dans les moments où c'est le plus difficile pour nous, nous soyons entourés de ceux qui ils nous remontent le moral. Vous méritez beaucoup plus que d'être en compagnie de personnes qui ils ont un mauvais effet sur vous et votre estime de soi. Observez votre humeur lorsque vous quittez votre cercle d'amis et décidez à qui il vaut la peine de consacrer votre temps et votre énergie.
8. Acceptez qu'il y aura toujours des obstacles dans la vie, mais aussi que vous pouvez toujours les surmonter
Mauvaises journées et obstacles ils font partie de la vie tout comme succès et moments lumineux et grâce au premier, vous pourrez d'autant plus apprécier le second. De plus, vous rencontrerez toujours des gens avec qui vous ne vous entendez tout simplement pas : c'est vrai personne, pas même ceux que vous admirez avec la plus grande admiration, ça ne plaît pas à tout le monde. Et une fois que vous aurez accepté cela, il sera beaucoup plus facile de ne pas laisser une déclaration grossière ou un événement indésirable ruiner votre bonheur.
