Un emploi du temps chargé peut rapidement nous dérouter et apporter du stress et de l'anxiété dans nos vies. Les meilleures applications de relaxation vous aideront enfin à respirer à nouveau.
Le stress est votre nuisance quotidienne ? Ensuite, ils peuvent vous aider avec ça les meilleures applications de relaxation. Tâches urgentes du quotidien, délais qu'on ne peut pas repousser, travail tard dans la nuit, paroles dures échangées avec un proche : notre tête s'endort tous les soirs plein d'inquiétudes pour demain. Le stress est de plus en plus présent dans le rythme de vie actuel, ce qui a de graves conséquences sur notre santé. Troubles du sommeil, mal-être, opportunités manquées... tout cela indique clairement que nous devons changer quelque chose chez nous, nous arrêter et prendre une profonde respiration.
Mais il est difficile de s’aider soi-même si l’on ne sait tout simplement pas comment. Nous avons appris à travailler, mais pas à nous connaître. Un professionnel peut nous aider, mais ce n’est pas vraiment bon marché. Qu’en est-il de ces appareils qui nous rendent toujours disponibles pour tout le monde ? Même s’ils causent eux-mêmes du stress, ils peuvent nous causer trop de stress les meilleures applications de relaxation aider à surmonter le stress. Nous listerons quelques applications pour smartphone qui vous prépareront à de nouveaux défis grâce à des méthodes de relaxation.
Meilleures applications de relaxation :
10% Plus heureux
Les gens sont différents et ce qui est sacré pour une personne peut être larifari pour une autre. Les gens regardent également la méditation sous différents angles. L'application 10% Happier est destinée aux sceptiques. Plus que la méditation et la recherche du moi intérieur, l'application se concentre sur comment améliorer notre productivité. Recommandé particulièrement aux personnes ayant un travail stressant.
L'application est destinée aux débutants, et son contenu peut être testé pendant une semaine. Après cela, commence la période payée, qui coûte 100 $ par an (calculé environ 91 euros).
Calmer
Certains ne cherchent pas des moyens de stimuler leur créativité et leur capacité à réfléchir profondément, mais plutôt comment se calmer. Comment se coucher plus détendu et comment commencer la nouvelle journée de manière plus positive. Calm propose une variété de méditations différentes comprenant de la musique apaisante, des contes et des exercices de respiration. Les méditations peuvent être courtes, jusqu'à 3 minutes, ou longues, jusqu'à 25 minutes.
Dès paiement de l'abonnement, d'autres moyens de détente et des musiques encore plus apaisantes s'offrent à nous. Excellente application pour les débutants.
Arrêtez-vous, respirez et réfléchissez
Nos émotions nous envahissent parfois et à cause d'elles nous faisons quelque chose que, si nous y avions pensé avant, nous ne l'aurions pas fait. L'application Stop, Breathe and Think nous aide à mieux comprendre nos émotions actuelles. Lorsque nous démarrons l’application, nous y inscrivons notre émotion actuelle. À travers des exercices, de la méditation, peut-être même du yoga, l'application nous apprend à nous calmer. En enregistrant nos sentiments, nous les comprendrons également mieux à long terme et y réagirons différemment.
En principe, l'application est gratuite, mais moyennant un paiement supplémentaire, l'utilisateur recevra de la musique supplémentaire, des exercices méditatifs et autres.
Colorifier
Parfois, vous avez juste besoin de quelque chose pour vous distraire de tous vos soucis. Colorfy est un livre de coloriage extrêmement populaire pour les adultes. Nous pouvons colorier des centaines de motifs différents, depuis des images et dessins célèbres jusqu'aux mandalas tibétains. En attendant, peindre des motifs nous fait oublier tout le reste.
Moyennant un supplément, un nombre encore plus grand de dessins sera disponible, avec lesquels nous pourrons nous distraire.
Esprit souriant
L'application est conçue pour les enfants et les adultes, car elle s'attaque à la fois au stress en classe et au travail.. Les auteurs de l'application disent que les gens pensent trop à ce qui s'est passé hier et à ce qui se passera demain, et que nous ne nous concentrons pas suffisamment sur le présent. Smiling Mind est censé restaurer le sentiment de contrôle de l'utilisateur sur lui-même et le concentrer sur le présent. Une série de différents exercices méditatifs l'y aidera, qui enregistrera le stress avant et après l'exercice.
L'application est entièrement gratuite.
