Perte de poids pour les paresseux !

Pour tous ceux qui ne sentent pas la sueur sur l'orbitrek et qui ne veulent même pas penser à un régime strict, voici quelques astuces simples pour perdre du poids. Si nous les incluons dans notre routine quotidienne, nous réussirons certainement.

Un verre d'eau avant un repas

Commencez toujours un repas avec un verre d'eau. L'eau est excellente pour l'hydratation, et avec son aide, nous mangeons également moins au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner.

Quelques substitutions simples

Nous prêtons attention aux petites choses à chaque repas. Remplacez les vinaigrettes blanches par du vinaigre de cidre de pomme, choisissez des fruits frais au lieu d'un dessert aux fruits, remplacez la viande frite par de la viande grillée, etc.

Doux vices

Lorsque notre glycémie baisse et que nous sentons quelque chose de sucré, nous oublions les biscuits et les gâteaux riches en calories. Un morceau de chocolat noir avec au moins 80% de cacao suffira à satisfaire l'envie.

Tailles des portions

Si on veut perdre quelques kilos, attention à la taille de nos portions. Pesons, mesurons et mangeons dans des bols et des assiettes au lieu de sacs. Nous devons également choisir de petites assiettes, car nous aurons le sentiment d'avoir mangé beaucoup plus, et congeler les restes rapidement, car ainsi nous éviterons de trop manger.

Plus de mouvement

Si nous n'aimons pas faire de l'exercice, nous remplissons notre journée de travail d'exercices qui ne semblent pas être de l'exercice à première vue. Laissons les escaliers devenir nos meilleurs amis, garons la voiture un peu plus longtemps que d'habitude, nettoyons l'appartement, réorganisons l'armoire...

Allons dormir un peu

Si nous avons sommeil, nous mangerons moins car nous aurons plus d'énergie. Un fait!