Le légendaire Ernest Hemingway a dit : " J'aime dormir. Quand je suis éveillé, ma vie s'effondre. " Mais ce n'est certainement pas le cas des hommes d'affaires d'aujourd'hui. Eh bien, du moins pas pour tout le monde !
Tim Cook, PDG d'Apple, se lève tous les jours à 3h45 du matin, pour commencer à répondre aux 700 à 800 e-mails qu'il reçoit chaque jour dans sa boîte de réception. Le sommeil est pour lui un obstacle et une perte de temps précieux, qu'il préférerait autrement utiliser pour remplir toutes ses obligations.
Alors que certains super hommes d'affaires et millionnaires n'ont pas besoin de plus de 3 ou 4 heures de sommeil par jour en raison de leur génétique, les autres ont besoin de 8 heures normales pour se régénérer la nuit.
Le sommeil est-il surévalué ? Les personnes impliquées dans la gestion d'entreprise mondiale doivent-elles vraiment sacrifier leur sommeil pour être suffisamment productives ?
L'élite qui ne dort pas
Le Wall Street Journal a inventé le terme "une élite qui n'a pas besoin de dormir" (élite sans sommeil) pour les chanceux qui sont nés avec "Le génome de Thatcher". Il s'agit d'une mutation génétique dont sont porteurs environ 1 à 3 % de la population mondiale. Cette mutation génétique est responsable du fonctionnement normal ils ont besoin de beaucoup moins de sommeil que les autres. Pendant que les autres Terriens dorment, ils peuvent travailler.
Parmi eux, le président américain et un homme d'affaires Donald Trump, qui vit avec succès depuis plusieurs décennies en ne consacrant que 3 ou 4 heures à dormir chaque jour. Angela Ahrendts, directeur des ventes chez Apple, dit même que lorsqu'il dort plus de 6 heures par jour, il a mal à la tête. Sa journée commence dès 4h30 du matin.
Sergio Marchionne, directeur général de Chrysler Fiat, se lève à 3h30 du matin. Les employés disent qu'il travaille 8 jours par semaine. Indra Nooyi, PDG de Pepsico, ne dort également que 4 à 5 heures par nuit.
Marissa Mayer, La PDG du géant du Web Yahoo!, est également connue pour ne dormir que 4 heures pour effectuer sa semaine de travail de 130 heures. Cependant, en 2014, elle a raté une réunion très importante avec le comité exécutif en raison d'un repos imprévu en raison d'une grande fatigue après avoir travaillé jusqu'à 20 heures au total. Et c'est un bon rappel que vous pouvez vivre selon un rythme non naturel entraîne également des conséquences désagréables.
Ascètes motivés
Alors que certains hommes d'affaires obtiennent un succès incroyable même sans une quantité normale de sommeil, d'autres ont besoin de repos pour prolonger leur journée de travail.
Un visionnaire Elon Musk, qui a fondé les sociétés SpaceX et Tesla, a déclaré dans une interview que ses capacités mentales déclinaient considérablement s'il n'obtenait pas la quantité de sommeil quotidienne nécessaire ; dans son cas, il est d'au moins 6 à 6,5 heures.
Egalement fondateur du Huffington Post, Arianna Huffington, il ne peut être efficace s'il ne dort pas au moins 8 heures par jour. Il y a des années, elle s'est complètement effondrée à cause du manque de sommeil et depuis lors, elle défend vigoureusement de saines habitudes de sommeil.
Jack Dorsey, PDG de Twitter et Square, décrit ainsi sa routine matinale : "Je me réveille à 5 heures du matin, je passe une demi-heure à méditer, je fais 3 exercices de 7 minutes chacun, je bois du café et je commence à travailler. Je dors de 11h du soir à 5h du matin. Méditation et exercice !
Les gens qui réussissent qui dorment
Mais il y a aussi des gens qui ont les mêmes habitudes de sommeil que le commun des mortels et qui parviennent quand même à créer des entreprises prospères. Ces "gens ordinaires" n'ont pas besoin de temps supplémentaire pour réussir.
L'un d'eux est Marc Zuckerberg, le père de Facebook, qui se lève à 8h voire plus tard. Aussi millionnaire Jeff Bezos il a besoin de 8 heures de sommeil par jour, et si possible il évite les réunions du matin pour pouvoir commencer la journée au petit-déjeuner avec sa femme et ses enfants.
Fondateur et philanthrope de Microsoft Bill Gates souligne à quel point 7 heures de sommeil sont importantes pour être plus créatif. En 1997, il admet qu'il est jaloux de ceux qui n'ont pas besoin d'autant de sommeil, car ils ont plus de temps pour étudier, travailler et jouer. Cependant, son besoin de sommeil ne l'a clairement pas arrêté sur la voie du succès.
Trouvez votre routine de sommeil optimale
Les habitudes de sommeil varient considérablement, même parmi les hommes d'affaires prospères. Le fait est que oui moins de sommeil ne garantit pas de meilleures performances. Dans certains cas, le manque de sommeil entrave même le succès. Le sommeil est nécessaire pour que vous puissiez faire les choses que vous aimez quand vous êtes éveillé. Écoutez votre corps et ne vous battez pas avec un rythme de sommeil anormal s'il vous affecte gravement. Trouvez le rythme de sommeil qui sera le plus sain pour vous, car ce n'est qu'alors que vous pourrez être le plus efficace et vivre pleinement votre vie.
