Le jeûne intermittent est devenu une tendance populaire ces dernières années. Il existe de nombreux livres, sites Web et applications sur le marché qui recommandent divers régimes de jeûne et mettent en évidence leurs effets potentiellement bénéfiques sur la santé. Dans cet article, nous vous révélons les applications les plus populaires pour le jeûne intermittent.
Stefani Sassos, nutritionniste et entraîneur personnel, estime qu'un tel jeûne peut potentiellement programmer le métabolisme, ce qui peut contribuer à la perte de poids. Un cas de la méthode dans laquelle vous consommez moins de calories, car vous limitez le temps que vous mangez.
Le jeûne est facile abstinence de plusieurs jours ou ça va seulement pour réduire la consommation nourriture et donc énergie pour près de 75 à 90 % de besoins énergétiques quotidiens. Le corps pendant le jeûne habitué à de petites quantités de nourriture et une alimentation plus saine, donc le jeûne a un effet positif sur la faim et les envies de malbouffe.
La plupart un jeûne populaire c'est 5:2, ce qui signifie 5 jours d'alimentation normale et 2 jours consécutifs d'apport énergétique réduit à 25 % des besoins énergétiques quotidiens. Lors du jeûne 16:8 mais il s'agit de manger pendant 8 heures, puis de jeûner pendant 16 heures.
Demandes de jeûne - jeûne intermittent ils peuvent vous aider rapidement, car ils ont des notifications intégrées, des rappels et des chronomètres, divers conseils pour rester sur la bonne voie. Les applications de base sont gratuites, mais si vous souhaitez une mise à niveau qui inclut également des entraîneurs personnels, vous devez payer pour ces services. Dans tous les cas, si vous décidez de jeûner, vous devriez consulter votre médecin, car le jeûne n'est pas pour tout le monde.
Application Zéro (jeûne intermittent)
Zero est l'une des applications de jeûne les plus populaires au monde. L'application de base est gratuite, mais la mise à niveau comprend un jeûne guidé avec un coach. Il s'agit d'une application destinée au jeûne intermittent. Il propose une variété de plans, d'objectifs, d'agendas, de contenus éducatifs qui vous guideront vers votre objectif.
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Application BodyFast (jeûne intermittent)
BodyFast vous aide à perdre du poids rapidement et améliore votre santé. Le contenu le plus utile vous demandera de payer pour une mise à niveau, mais une version gratuite est également disponible. L'application dispose de nombreuses options car elle prépare et calcule votre plan de jeûne optimal et individuel en fonction de vos objectifs. Avec des défis hebdomadaires motivants et un coaching quotidien, vous restez actif et sur la bonne voie, et vous avez également accès à plus d'une centaine de délicieuses recettes.
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Application simple (jeûne intermittent)
Comme son nom l'indique, il s'agit d'une application facile à utiliser. Il propose des rappels et des conseils sur les périodes de jeûne tout au long de la journée et constitue un excellent choix pour les débutants. Le programme suit vos repas, surveille vos habitudes alimentaires et vous motive à obtenir les bons résultats. Compatible avec l'application Santé et Fitbit, vous pouvez choisir parmi une variété de plans axés sur les objectifs allant de la perte de poids à l'exercice, en passant par l'alimentation consciente et la réduction du stress. L'application est disponible en version gratuite et en version payante.
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Application de vie (jeûne intermittent)
Le travail d'équipe est une caractéristique clé de cette application où vous pouvez créer des cercles sociaux pour partager vos expériences de jeûne. L'application utilise également des graphiques visuels qui montrent la combustion des graisses, ce qui est une grande source de motivation pour certains utilisateurs. L'inscription est gratuite, mais vous devrez payer pour des séances individuelles avec des formateurs. LIFE Fasting Tracker fonctionne avec n'importe quelle façon de manger - qu'il s'agisse d'un régime céto, végétarien, paléo, à base de plantes, intuitif ou de tout autre régime. Le suivi et la minuterie de jeûne LIFE facilitent le suivi de votre jeûne et améliorent votre santé.
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Application Sunrise (jeûne intermittent)
En utilisant la localisation, cette application de jeûne fournit une heure de début et de fin précise en fonction du lever et du coucher du soleil. Il existe également de nombreuses autres options de jeûne parmi lesquelles choisir, ainsi qu'un paramètre personnalisé dans lequel vous entrez votre propre régime personnalisé. Les utilisateurs peuvent facilement enregistrer et surveiller leur humeur dans l'application.
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