Quelles sont les meilleures applications de sommeil 2020 qui vous permettront de passer une bonne et reposante nuit de sommeil ? Nous avons préparé pour vous une liste dans la rédaction, où les meilleures applications de sommeil de 2020 comprennent à la fois des applications avec une approche holistique du sommeil, ainsi que des applications qui garantissent un endormissement rapide et réussi grâce à leurs sons agréables ! Lequel est pour toi?
A la rédaction, nous avons cherché à savoir lesquels il s'agissait meilleures applications de sommeil 2020, à la fois pour Android et iOS. Ils sont sélectionnés en fonction de leur qualité, de leur fiabilité et des avis des utilisateurs. Ceux-ci sont applications de sommeil, qui vous aidera à vaincre l'insomnie, à connaître vos habitudes de sommeil et à découvrir la clé d'une nuit de sommeil plus profonde et plus reposante!
Cycle de sommeil
Cycle de sommeil suit vos habitudes de sommeil et fournit des statistiques et des graphiques détaillés pour vous aider à comprendre ce qui se passe réellement lorsque vous fermez les yeux - ou ce qui perturbe votre bon sommeil. L'application dispose également d'un réveil intelligent conçu pour vous réveiller en douceur lorsque vous êtes dans la phase de sommeil la plus légère.
Les sons de la nature, se détendre et dormir
Six pistes relaxantes naturelles vous aideront à démarrer cette audiothérapie. Choisissez parmi des sons d'eau de haute qualité, des sons de la nature, des sons d'animaux, du bruit blanc et bien plus encore, conçus pour vous aider à vous détendre et à dormir !
Dormir comme Android
Celui-ci application est conçu pour suivre votre cycle de sommeil et mesurer sa qualité en termes de durée, de déficit, de pourcentage de sommeil profond, de ronflement, d'efficacité et d'irrégularités. Ces informations sur vos habitudes de sommeil peuvent vous aider à effectuer des ajustements qui rendront votre sommeil encore meilleur. L'application est compatible avec plusieurs appareils portables, notamment Wear OS, Galaxy Gear, Garmin et Mi Band, entre autres.
Elle dort
Médium meilleures applications de sommeil 2020 est également classé Elle dort, qui comprend une excellente collection de sons haute résolution. Vous pouvez parfaitement les mélanger à l’ambiance relaxante que vous avez préparée dans la chambre. Entre autres choses, l'application dispose également d'une minuterie, elle est destinée à l'arrêt automatique. Vous pouvez choisir parmi 32 sons répartis en quatre groupes – pluie, nature, ville et méditation – et trois types de bruit blanc. Commencez à vous détendre dès aujourd’hui !
Mélodies relaxantes : sons du sommeil
Celui-ci application vous permet de sélectionner des sons et des mélodies que vous pouvez personnaliser et mélanger dans des mélodies de sommeil pour vous aider à vous endormir. Vous pouvez également essayer la fonction Sleep Moves. Ce programme de promotion du sommeil comprend des exercices guidés sur les oreillers pour vous aider à profiter d'un sommeil réparateur, et il est même approuvé par des professionnels de la santé et des experts du sommeil. Des programmes de cinq jours et des séances individuelles peuvent aider à obtenir un sommeil meilleur et plus profond, à soulager le stress et l'anxiété, à améliorer les siestes et bien plus encore.
Suivi automatique du sommeil avec oreiller
Oreiller est un assistant de sommeil intelligent pour les utilisateurs d'iPhone. L'application analyse automatiquement vos cycles de sommeil via l'appareil Apple Watch ou via le téléphone que vous aviez près de vous pendant votre sommeil. Les fonctionnalités incluent un réveil intelligent qui vous réveille pendant votre phase de sommeil la plus légère, un suivi des tendances du sommeil, des sons d'aide au sommeil, ainsi que des informations et des conseils personnalisés pour une meilleure nuit de sommeil.
Sons du sommeil
Sleep Sounds fait exactement ce que son nom l'indique. L'application contient des sons apaisants de haute qualité pour un sommeil meilleur et tranquille. Vous pouvez choisir parmi 12 sons de la nature personnalisables et choisir la durée à l'aide d'une minuterie, qui s'éteint automatiquement une fois le temps écoulé.
Sommeil : s'endormir, insomnie
Une collection d'histoires et de méditations induisant le sommeil conçues pour vous aider à surmonter l'insomnie et à vous endormir plus rapidement. Application il vous emmène dans un état de calme profond, ce qui vous permet de vous endormir facilement. Vous pouvez également régler les sons de la nature et les effets de fond pour créer l'ambiance parfaite pour une nuit de sommeil paisible. Certainement le bon choix pour notre liste Meilleures applications de sommeil 2020!
Bruit blanc léger
Parfois, nous ne parvenons tout simplement pas à trouver le bon son pour nous aider à nous endormir. Ensuite, nous pourrons créer le nôtre ! Et la demande Bruit blanc léger vous permet de faire exactement cela. Vous pouvez également enregistrer vos propres sons pour les jouer plus tard dans l'application lorsque vous avez besoin de ce son exact pour apaiser votre insomnie !
Les marées
Un bon sommeil est le frère de la concentration ! Lorsque nous laissons trop vagabonder nos pensées la nuit, nous nous empêchons de nous détendre et de nous endormir. L'application Tide combine ces deux compétences (oui, s'endormir rapidement est parfois une véritable compétence) en vous offrant des outils comme des minuteries, des exercices de respiration, des sons préenregistrés et des exercices de méditation pour détendre votre corps et vous concentrer sur le sommeil.
Sons de la nature
Il a été prouvé que le bruit ambiant est l’un des meilleurs moyens de s’endormir, nous aidant à créer un environnement relaxant qui nous donne juste le bon niveau de décibels pour noyer nos pensées. Nature Sounds vous propose de nombreuses options pour vous aider à dormir mieux et plus rapidement, notamment les vagues de la mer, les cascades et la pluie. L'application dispose également d'une minuterie pour s'arrêter automatiquement.
Dormir++
L'application Sleep++ est conçue pour être utilisée avec l'Apple Watch, qui dispose de capteurs de fréquence cardiaque et de mouvement très précis, lui permettant de vous indiquer automatiquement combien de temps et comment vous avez dormi. Vous pouvez également contrôler manuellement la minuterie de sommeil, afin de développer des habitudes de sommeil conscientes et positives !
Suivi du sommeil ++
Notre liste Meilleures applications de sommeil 2020 conclut l'application Sleep Tracker ++ qui, comme l'application Sleep++, fonctionne avec l'Apple Watch, avec laquelle elle synchronise les données de sommeil. Vous pouvez également régler la sensibilité et les capteurs de la montre afin que les données de suivi soient encore plus précises. Vous pouvez ajouter des notes et des hashtags à vos habitudes de sommeil pour identifier les domaines dans lesquels vous devrez peut-être améliorer vos habitudes de sommeil et prendre des mesures pour passer une meilleure nuit de sommeil !
