Suivez votre activité, votre sommeil et votre santé avec les meilleurs trackers de fitness 2021 !
Il est recommandé aux adultes âgés de 19 à 64 ans de faire au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée (marche rapide, danse ou même tonte de la pelouse) chaque semaine. Les meilleurs trackers de fitness de 2021 (suivi de la condition physique) peuvent vous aider à suivre vos progrès en enregistrant vos pas, la distance parcourue quotidiennement et les calories brûlées. Les meilleurs trackers de fitness mesureront également la qualité de votre sommeil.
Ils font tout automatiquement et mettent toutes ces données dans un graphique facile à lire pour vous donner une image complète de ce que vous avez fait et comment cela se compare aux jours précédents. Les trackers de fitness sont également conçus pour plus de commodité, car ils sont généralement légers, durables et offrent souvent une bonne autonomie de batterie qui peut s'étendre sur plusieurs jours avec une seule charge.
Comment fonctionnent les trackers d'activité physique ?
Trackers avec aide accéléromètre 3 axes ils déterminent si vous êtes immobile, marchez ou effectuez d'autres mouvements, et par conséquent aussi le nombre de pas.
Ces gadgets utiles utilisent ces informations - ainsi que votre taille, votre poids, votre âge et votre sexe - pour estimer la distance parcourue chaque jour et le nombre de calories que vous brûlez, et stockent toutes les données dans des rapports hebdomadaires pour vous.
Vous pouvez également synchroniser vos données de santé via Bluetooth avec une application pour smartphone ou tablette, afin que vous puissiez voir à quel point vous avez été actif chaque jour. Certaines applications vous permettent également de saisir les calories que vous consommez, ce qui peut vous inciter à bouger si vous mangez plus que vous n'en brûlez.
Les trackers de fitness en valent-ils la peine ?
Bien que le compteur de pas et le compteur de distance d'un tracker de fitness puissent être précis, la dépense calorique n'est qu'une estimation. Ceci s'applique également si votre tracker est équipé d'un capteur de fréquence cardiaque. Le nombre de calories brûlées est basé sur plus de facteurs que les trackers ne peuvent suivre. Essayez simplement de ne pas être trop pris dans les chiffres et rappelez-vous que les données sont mieux utilisées comme guide - elles ne sont donc pas exactes à 100 %.
Si vous êtes une personne compétitive, le défi d'atteindre une certaine distance ou un certain nombre de pas chaque jour vous motive à être plus actif. Pour ceux d'entre vous qui préfèrent la compétition amicale, de nombreux trackers de fitness vous permettent de relever des défis avec des amis (ou des inconnus) en utilisant des appareils de la même marque.
Les meilleurs trackers de fitness 2021 peuvent vous aider à suivre les progrès de votre entraînement.Photo : Huawei
Que faut-il prendre en compte lors de l'achat d'un tracker de fitness ?
La plupart des trackers de fitness se présentent sous la forme d'une bande mince avec un écran. Une poignée de trackers peuvent également être attachés à vos vêtements, mais ils manquent de certains des capteurs dont disposent les trackers de poignet, comme un moniteur de fréquence cardiaque.
Les mesures de condition physique sont généralement affichées sur l'écran du tracker. Certains trackers ont un écran tactile que vous pouvez appuyer ou balayer pour voir différentes mesures, tandis que d'autres ont un bouton sur le côté que vous utilisez pour faire défiler les données. Il existe également des trackers sans écran qui affichent à la place votre progression sous forme de lumières sur votre ceinture. Celles-ci sont minces et discrètes, mais vous devez ouvrir l'application chaque fois que vous souhaitez voir une ventilation de votre activité.
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Autres fonctionnalités à prendre en compte
Surveillance de la condition physique
De nombreux trackers vous permettent de surveiller différents types d'exercices : de moins de 10 à 130 types d'exercices différents. La plupart des trackers vous permettent de suivre la marche, la course (à l'intérieur et à l'extérieur) et le cyclisme, tandis que d'autres suivent tout, de la natation et du yoga au circuit et à l'entraînement par intervalles.
Surveillance du sommeil
Les capacités de suivi du sommeil varient d'un tracker à l'autre. Certains additionnent simplement le nombre d'heures de sommeil, tandis que d'autres le décomposent en mouvements oculaires lourds, légers et rapides (REM). Certains offrent également une évaluation de la qualité de votre sommeil et des conseils pour l'améliorer.
Capteur de fréquence cardiaque
Les moniteurs de fréquence cardiaque peuvent fournir des données plus précises sur la dépense calorique, et certains marqueront la zone dans laquelle se trouve votre fréquence cardiaque (les entraîneurs personnels recommandent souvent que votre fréquence cardiaque soit dans certaines zones pour maximiser la dépense calorique). Ces informations peuvent être utiles si vous vous entraînez dans un but précis, comme perdre du poids ou améliorer votre endurance.
Sueur et imperméabilité (et cette dernière nageant)
Tous les trackers de fitness sont résistants à la transpiration, et beaucoup sont également résistants à l'eau, vous pouvez donc les porter lorsque vous êtes sous la douche ou lorsque vous nagez. Si vous êtes un nageur passionné, recherchez des trackers de fitness qui peuvent suivre votre nage, y compris le nombre de longueurs que vous nagez, le temps pendant lequel vous êtes actif et les calories que vous brûlez.
Applications tierces
Si vous utilisez déjà une application de suivi d'activité comme Strava, trouvez un tracker de fitness compatible avec l'application. Cela signifie que vous pouvez laisser votre smartphone en sécurité et avoir toujours toutes les données disponibles - le tracker de fitness continuera d'enregistrer vos pas, la distance et les calories brûlées et se mettra automatiquement à jour dans l'application du téléphone lorsque vous vous reconnecterez via Bluetooth.
Vie de la batterie
La durée d'autonomie de votre bracelet d'activité entre les charges dépend du nombre de capteurs que vous utilisez et de la fréquence d'affichage des informations à l'écran. Certains peuvent durer jusqu'à sept jours entre les charges, tandis que d'autres ne durent que deux ou trois. Certains n'ont pas du tout besoin d'être rechargés, utilisant des batteries traditionnelles qui doivent être remplacées lorsqu'elles sont épuisées.
Bretelles interchangeables
Certains trackers de fitness vous permettent de changer de look avec des bandes supplémentaires de différentes couleurs et matériaux.
Notifications depuis votre smartphone
Comme les montres intelligentes, la plupart des trackers de fitness affichent des notifications d'appel, des messages et d'autres alertes d'application envoyées à votre smartphone.
Si vous êtes un nageur passionné, recherchez les trackers de fitness qui peuvent suivre la natation.Photo: Amazone
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Dernière mise à jour 2024-05-28 / Liens affiliés / Source de la photo : API de publicité de produits Amazon
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