Si vous essayez souvent de plaire aux autres, vous êtes probablement compatissant et aimez donner. Ce sont de merveilleuses qualités, mais en même temps, vous faites toujours passer vos désirs en dernier. Beaucoup de ceux qui aiment plaire aux autres finissent par s'épuiser émotionnellement et ont l'impression que leur temps n'est pas du tout le leur. Tout cela conduit au stress, au ressentiment et à la peur de divers rejets. Si vous en avez assez, voici quelques conseils pour l'éviter et vous mettre en avant.
1. Fixez des limites saines
Savoir comment et quand fixer des limites est crucial, si vous ne voulez pas sacrifier votre bien-être pour les autres. Établir des limites dans les relations est une compétence que nous apprenons tout au long de notre vie. Votre niveau de compétence dépend également de votre éducation et de l'environnement dans lequel vous avez grandi. Apprendre à dire "NON"', est un processus d'apprentissage de vous-même et de vos besoins, alors n'ayez pas peur de considérer vos sentiments, vos désirs et vos besoins. Une fois que vous avez défini vos limites, il vous sera plus facile de les intégrer dans vos relations avec les autres.
2. Définissez votre mantra
Les mantras sont répétitifs mots positifs et les pensées, qui sont connues pour être des outils efficaces pour travailler avec l'esprit. Utilisez un mantra avec une intention spécifique pour établir un état mental approprié et positif pour une situation spécifique. Ce sont des mots et des pensées qui vous motiveront et vous encourageront à vous sentir mieux, à penser différemment et à vous donner la confiance nécessaire pour repousser vos limites personnelles.
3. Faites une liste des choses qui renforcent votre confiance
Désir de faire plaisir souvent elle découle de l'insécurité ou de la peur du rejet. Une façon de contourner ce problème est de faire une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous méritez d'avoir des limites. Défendez-vous. Faites une liste des choses qui renforcent votre confiance et vous donnent une source de motivation et respectez-la.
4. Prenez du temps pour vous
L'une des raisons pour lesquelles vous faites constamment plaisir aux autres est peut-être que oui Tu n'es pas sûr, ce que vous voulez vraiment, ce que vous ressentez et pensez. Demandez-vous pourquoi vous avez peur de dire non. Ensuite, notez les objectifs que vous souhaitez atteindre et le temps et l'énergie qu'il vous faudrait pour vous mettre en premier.
Si vous êtes vous écrivez à l'avance et que vous affirmez ce genre de mots, il vous sera plus facile de dire non lorsque la situation de rejet se présentera. De cette façon, vous ne céderez pas aux émotions du moment, que vous pourriez regretter plus tard, mais vous vous en tiendrez à des limites prédéterminées.
Apprendre à dire "NON», est un processus qui ne se fait pas du jour au lendemain. La condition préalable à cela est qu'à découvrez par vous-même, ce qui est important pour toi, savoir avec qui tu veux vivre, avec qui tu veux passer ton temps libre et comment tu te sens. Vous devez croire en vous que vous méritez le respect. Même si vous ne réussissez pas du premier coup, ne vous abandonnez pas et persévérer.
Lorsque votre bien-être, votre confiance en vous, votre estime de soi s'amélioreront et que vous ne vous excuserez pas constamment pour vos actes, vous gagnerez enfin l'estime de vous-même, vous commencerez à exprimer vos besoins et vos désirs, alors vous saurez que vous êtes sur le bon chemin vers propre succès.
