Quels sont les avantages des douches chaudes et froides ?
Partout dans le monde, les gens utilisent l'eau comme forme de thérapie (hydrothérapie). Chacune de nos douches peut être notre mini-thérapie, si seulement nous savons ajuster la température de l'eau de manière à ce qu'elle soit bénéfique pour notre santé. Bien que nous pensions souvent que 10 minutes sous l'eau chaude peuvent résoudre tous nos problèmes, nous négligeons tout le bien qu'une douche froide peut faire pour nous. Dans cet article, nous couvrirons tous les avantages de l'eau chaude et froide, afin qu'en fonction de votre humeur et de l'état de votre peau, de votre esprit ou de votre corps, vous puissiez déterminer quelle douche vous conviendrait le mieux en ce moment.
Pourquoi se doucher avec de l'eau tiède et chaude ?
Il nous aide à dormir
L'eau chaude augmente la température de notre corps et détend les muscles du corps. Cela nous calme mentalement et physiquement, il est donc préférable de prendre une douche à l'eau tiède le soir avant d'aller se coucher. De cette façon, nous améliorerons la qualité du sommeil, nous nous réveillerons beaucoup plus reposés et prêts à relever tous les défis auxquels nous serons confrontés pendant la journée.
Réduit les maux de tête
Tout comme des compresses chaudes placées sur la tête ou le cou peuvent soulager les migraines et les maux de tête, une douche chaude peut détendre les muscles tendus du corps. Lorsque vous prenez une douche, assurez-vous que l'eau vous couvre de la tête aux pieds, car en plus de la tête, elle détend également le reste du corps. Si vos maux de tête s'accompagnent de nausées, alors une douche chaude n'est pas la bonne solution pour vous.
Nettoie les pores
Il est techniquement impossible à l'eau, aussi chaude soit-elle, d'ouvrir les pores. Ce ne sont pas des muscles et ils ne peuvent pas s'ouvrir volontairement quelle que soit la température. Néanmoins, l'eau chaude aide à éliminer la saleté accumulée. Cela rend notre peau plus souple et peut faire paraître les pores plus petits.
Il affecte les symptômes du rhume
Une douche chaude qui nous entoure de vapeur est utilisée depuis des années pour réduire les symptômes du rhume. C'est un remède naturel qui va permettre d'ouvrir les voies respiratoires et en même temps de dégager nos sinus. Après une douche à l'eau chaude, nous pourrons respirer plus normalement.
Pourquoi se doucher à l'eau froide ?
Améliore la circulation
En améliorant la circulation sanguine dans notre corps, nous améliorons la fonctionnalité de tout l'organisme. Il peut nous aider avec les artères obstruées, abaisser la tension artérielle et augmenter l'immunité. De plus, l'eau froide a la capacité de réduire les rougeurs sur notre corps et aide à réduire la douleur actuelle.
Protège la peau et les cheveux
Lorsque nous prenons une douche à l'eau froide, les huiles naturelles présentes dans nos cheveux et notre peau, qui leur sont très bénéfiques, ne sont pas emportées. Il est plus doux pour nos cheveux et peut prévenir la chute des cheveux. De plus, l'eau froide restreint le flux sanguin, rendant notre peau plus saine et plus éclatante.
Il nous donne l'énergie dont nous avons besoin
Une douche froide stimule le système nerveux sympathique, qui est responsable de la façon dont nous gérons les situations stressantes. Il déclenche la libération d'hormones et on a la même sensation qu'avec l'adrénaline. La recherche a également montré qu'en plus d'aider le corps à faire face au stress, prendre une douche froide augmente également notre productivité.
Il nous aide à perdre du poids
L'eau froide favorise la combustion de certains amas graisseux, comme le tissu adipeux brun. Lorsque la température corporelle augmente à cause d'une douche froide, elle peut brûler des calories et perdre du poids en excès.
