Vous arrive-t-il de vous réveiller la nuit ou votre sommeil est-il loin d'être de qualité ? Les recherches montrent que de plus en plus de personnes sont confrontées à des problèmes de sommeil, et leurs causes peuvent être différentes : vous les trouverez non seulement si vous regardez votre style de vie, mais aussi si vous découvrez exactement quand vous vous réveillez. Nous avons demandé quelles sont les conclusions de la médecine traditionnelle chinoise : qu'est-ce que l'heure à laquelle vous vous réveillez au milieu de la nuit dit de vous ?
1. Insomnie entre 21h et 22h :
Beaucoup d'ailleurs réveil nocturne sont également confrontés à insomnie. Si le miel 21h et 22h le soir ce que vous ne pouvez pas et ne pouvez pas dormir, la cause de cela réside le plus souvent dans stress. Cela vous fait également vous sentir fatigué trop rapidement ne parvient pas à libérer Et que même au lit tu penses à des soucis, que vous avez rencontré dans la journée.
Nous vous suggérons de commencer à écouter avant d'aller vous coucher Musique apaisante ou méditation. Cela vous aidera également si vos pensées tu l'écris ou en parler avec quelqu'un parler.
2. Réveil entre 23h et 1h du matin :
Médecine Chinoise Traditionnelle prétend que se réveiller au début de la nuit est généralement associé à des sentiments déceptions dans le domaine des émotions. Ce sont ces sentiments qui peuvent avoir un effet très négatif sur notre santé vésicule biliaire, dont l'état est également lié au nôtre confiance en soi, passion et La volonté de vivre.
C'est pourquoi les experts conseillent de prendre les problèmes de sommeil comme un signe pour commencer prends soin de toi et pour votre santé– à la fois mentalement et physiquement. Vous êtes une déception permettez-vous de ressentir, puis permettez-vous de faire aussi bien pas en avant et espoir ne perdez pas. La façon la plus simple de le faire est via conversation et affirmations positives.
Réveil entre 1h et 3h :
Se réveiller pendant 1 et 3 heures du matin La médecine chinoise se connecte aux sentiments a déjà. Cette émotion s'accumule dans la nôtre foie, et les effets négatifs se produisent principalement lorsque nous ne nous le permettons pas Exprimer. Par conséquent, il est très important de ne pas percevoir la colère comme mauvaises émotions, mais vous l'acceptez comme partie de l'expérience humaine. Permettez-vous de l'avoir sentir, laisse passer en hurlant, des sports ou la créativité.
Parce que la colère est rarement sans la cause, il est également important que M. tu trouves et la situation avec la personne qui a évoqué cette émotion en vous, nettoyer.
Le moyen le plus simple d'exprimer sa colère est le sport Photo : Andres Aryton / PexelsRéveil entre 3h et 5h :
La fin de la nuit est le moment où ils sont le plus actifs dans notre corps poumons. La médecine traditionnelle chinoise affirme que cet organe est responsable de circulation de l'énergie dans le corps, mais nous assure également protection immunitaire. Par conséquent, se réveiller à ce moment signifie que vous faites face à périodes de vie difficiles: vous êtes peut-être dans une phase deuil, tu es peut-être dans la vie perdu, vous pouvez vous sentir dépression…
L'important est que lorsque vous vous réveillez, vous essayez se détendre, profond respirer et être le plus possible en contact avec ton corps.
Réveil entre 5h et 7h :
Tôt le matin est notre activité la plus active intestins. Cela peut être trouvé dans déséquilibre, si dans la vie nous tenons des choses que nous ils ne servent plus. Cela peut signifier que nous sommes conscients que quelqu'un la relation n'a pas d'avenir, mais nous n'en voulons toujours pas finir. Cela peut aussi indiquer qu'au fond de nous, nous sentons qu'il est temps de nouveaux commencements, mais entre dans l'inconnu nous avons peur.
Par conséquent, le moyen le plus simple d'éviter de se réveiller tôt est de gérer ses émotions. y faire face et vous acceptez, que votre environnement actuel ou personnes ne sont plus destinés.
