Si vous ne savez pas avec quel repas sain terminer la journée, nous avons une suggestion pour vous. Le dernier repas de la journée doit être léger et riche en nutriments, et une telle recette vous attend ci-dessous.
Voyons pourquoi ce dîner devrait devenir un habitué de votre choix de dernier repas de la journée ?
L'ingrédient principal est les graines de chia, qui sont excellentes pour notre corps pour plusieurs raisons. Elles sont riches en acides gras Oméga-3 et Oméga-6, en fibres, en antioxydants, en protéines, ainsi qu'en manganèse, magnésium, phosphore et calcium. Voici une recette pour un dîner léger.
Pudding de chia à la banane, au miel et à la cannelle
Ingrédients
- 4 cuillères à soupe de graines de Chia
- 2 bananes
- 250 ml d'eau
- 250 ml de lait
- une cuillerée de miel
- un peu de cannelle
Instructions
- Ecrasez les bananes à la fourchette.
- Mélanger la purée de banane avec les autres ingrédients.
- Placez le tout au réfrigérateur pendant un moment pour laisser gonfler les graines de chia.
- Bon appétit.
