La cuisine mexicaine devient l'une des plus populaires. Non seulement nous aimons visiter les restaurants mexicains, mais nous aimons aussi préparer des plats originaires d'Amérique du Sud. Voici une recette pour un délicieux déjeuner hypocalorique qui vous prendra moins de 10 minutes à préparer.
L'un des plats les plus populaires quand on parle de cuisine mexicaine est sans aucun doute tortilla. Il peut être préparé de mille et une façons, et l'un des plus célèbres et aussi des plus délicieux en est fait. puces. 100 grammes de tortilla de blé contiennent environ 100 calories, mais ne vous inquiétez pas : il y a toujours une alternative même pour ceux qui suivent un régime ou mieux encore - à la recherche d'idées de collations saines.
Vous pouvez remplacer la tortilla par feuilles de laitue croustillantes, que vous remplissez de différentes garnitures. De cette façon, vous réduirez non seulement votre apport calorique, mais vous chouchouterez également vos papilles gustatives de manière saine. Avec cette alternative, vous n'avez pas besoin d'un four ou d'une cuisinière.
Ingrédients :
- 1 boîte de thon
- 1 petite boîte de maïs doux
- 1 radis
- ½ concombre frais
- ¼ oignon rouge
- sel et poivre au goût
- Crème fraîche
- feuilles de laitue
- un peu de jus de citron
Préparation
Une fois que vous avez préparé les ingrédients, vous pouvez commencer à travailler. Ne vous inquiétez pas, tout le processus vous prendra moins de 10 minutes, c'est pourquoi c'est aussi un excellent choix pour ceux dont les horaires chargés ont tendance à vous décourager d'essayer de nouvelles recettes.
Tout d'abord, la salade est bonne Lave le, sec et coupe-le à la taille qui vous convient. Préparer le thon de la boîte vidanger l'huile. Si on le désire assaisonnez-le avec du sel et du poivre. Thon ajouter oignon finement haché, radis, concombre frais et maïs doux. Feuilles de laitue remplir avec un mélange. nourriture ajouter un peu plus de crème sure et quelques gouttes de jus de citron pour un meilleur goût. bon appétit!
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Si vous aimez vous amuser en cuisine et changer de recette, nous vous avons préparé quelques conseils supplémentaires. A la place du thon vous pouvez aussi utiliser haricots, pois chiche et légumineuses similaires. Vous pouvez pimenter le goûter avec salsa mexicaine ou sauce guacamole et décorer avec avocats frais. Vous pouvez ajouter plus autres légumes, comme les tomates, les poivrons, les carottes, les branches de céleri ou tout ce que vous trouvez dans le réfrigérateur.
