Il est parfaitement normal de ressentir de la douleur après la fin d'une relation, qu'il s'agisse d'une amitié ou d'un partenariat, même si c'est vous qui avez pris la décision d'y mettre fin. Souvent, la culpabilité est présente en plus de la tristesse. Comment l'affronter et le surmonter ?
Prendre la décision de mettre fin à une relation n'est pas facile. Mais c'est encore plus dur quand il commence à t'attaquer culpabilité. C'est pourquoi nous vous avons préparé 5 étapes pour vous débarrasser de ces sentiments.
1. Permettez-vous de ressentir
Parfois de nous fuyons les émotions négatives. Nous avons peur que la douleur soit trop forte, alors nous choisissons la solution de facilité et l'évitons complètement et nous distrayons avec tout ce qui est disponible. Cependant, cela ne résout rien et il se dévoilera tôt ou tard, souvent exactement au moment où vous en avez le moins envie. C'est pourquoi il est important de s'autoriser à être triste, en colère, et se sentir coupable. Laissez couler les larmes, frappez l'oreiller, confiez-vous à vos proches. C'est la première et très importante étape de la récupération.
Autorisez-vous à ressentir Photo: Yuri Levin / Unsplash2. Déterminez exactement pourquoi vous vous sentez coupable
Savez-vous que votre décision a blessé votre partenaire ? Vous avez peur que votre ex-petite amie n'ait plus personne à qui se confier ? C'est important que nous comprenons les causes de nos émotions, parce que c'est la seule façon de commencer à les surmonter.
3. Concentrez-vous sur les raisons pour lesquelles vous avez mis fin à la relation
Au lieu de laisser la culpabilité vous pousser à vous reconnecter, rappelez-vous pourquoi les avez-vous arrêtés en premier lieu. Ici c'est important pour ne pas douter de toi – vous deviez avoir une bonne raison de partir. Méfiance, toxicité, trahison, différentes visions du monde et intérêts pour l'avenir, et bien d'autres sont là raisons parfaitement valables, cette personne ne fait plus partie de votre vie.
4. Réalisez que vous venez en premier
Ressentir la douleur d'un autre signifie que vous êtes une personne très compatissante, ce qui est certainement digne de respect. Cependant, vous devez savoir qu'il est chacun est responsable de son bonheur. Si vous avez senti que la personne vous faisait du mal et suscitait plus d'émotions négatives que positives en vous, il est tout à fait juste de mettre fin à la relation. Vous venez en premier et tu mérites d'être entouré de gens, qui vous apprécient et vous respectent et qui vous font vous sentir bien.
Vous venez en premier Photo: Cristin Noelle / Unsplash5. N'oubliez pas qu'il est toujours préférable d'être avec quelqu'un qui veut vraiment être avec vous
Imaginez que les deux rôles soient inversés. Préférez-vous que votre partenaire reste avec vous uniquement parce que parce qu'on aurait pitié de lui? Pour littéralement se forcer dans une relation? Bien entendu la réponse est négative. Avec votre départ, vous serez une personne lui a donné une chance de rencontrer quelqu'un qui voudrait une relation avec elle. Cela signifie que vous rompez avec elle bénéficié et non l'inverse.
