Si vous mangez autant de calories par jour, vous vieillirez plus lentement, selon une nouvelle étude

Comptage des calories : selon la science, il s'agit du nombre idéal de calories pour une vie plus longue

Une nouvelle étude a révélé combien de calories vous devez manger pour vivre plus longtemps. Il s'avère qu'en réduisant un certain pourcentage de l'apport calorique, nous pouvons améliorer notre santé de bien plus de façons que nous ne le pensions auparavant.Selon une étude publiée dans la revue Science, il a été constaté qu'un groupe de personnes ayant réduit leur apport calorique pendant deux ans, a amélioré le système immunitaire et régulé la fonction métabolique.

Combien de calories devriez-vous manger?

Tous les participants étaient en bonne santé et avaient entre 21 et 50 ans, mais selon Eric Ravussin, l'un des chercheurs à l'origine de l'étude, il semble qu'en réduisant les calories, le corps produisait plus de lymphocytes T et ralentissait également le vieillissement. . Mais ce n'est pas tout, car la formation de ces cellules a aidé le corps à brûler les acides gras et à réduire la graisse qui s'accumule autour des organes. Alors, combien de calories devriez-vous manger ? Les résultats montrent qu'une réduction de 14% des calories normales est suffisante, à condition que vous consommiez déjà la bonne quantité et rien de plus et que vous ne soyez pas en surpoids. Et bien que les données aient été obtenues après deux ans de changements alimentaires des participants, les scientifiques pensent que les effets pourraient apparaître encore plus tôt, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Bien qu'il soit déjà connu qu'une alimentation saine et variée est la meilleure chose que nous puissions faire pour notre santé, nous ne connaissons toujours pas tous les avantages qu'elle a réellement pour notre corps. L'article "Cuántas caloríos hay que comer para vivir más, según la ciencia" de Guillermina Carro est paru à l'origine sur revistaqg.com .