Si vous mangez ces aliments le soir, vous brûlerez des graisses pendant votre sommeil

Vous cherchez quelque chose qui vous comblera tout en vous aidant à batailles avec des kilos en trop et vous a aidé à être brûler les graisses pendant que vous dormez? Une suralimentation excessive le soir n'est pas la bienvenue, mais que se passe-t-il si beaucoup de gens ne se réveillent qu'après la tombée de la nuit.

Si vous faites également partie de ceux qui fouillent dans le frigo le soir avec mauvaise conscience, alors les conseils suivants vous seront utiles.

Les experts s'accordent à dire qu'il ne faut pas se coucher le ventre vide. Alors que faire si votre estomac se met à gronder à la tombée de la nuit ? Essayez des collations riches en protéines, dont le fromage cottage. Une étude de la Florida State University publiée dans Journal britannique de la nutrition ont montré que la consommation de 30 grammes de protéines environ 30 minutes avant le coucher peut avoir un effet positif sur le métabolisme.

Pas un fan de fromage cottage?

Ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses autres options de protéines, du tofu aux œufs durs et même une poignée d'amandes. Cela vous gardera rassasié toute la nuit tandis que les aliments vous fourniront l'énergie dont vous avez besoin pour métaboliser et soutenir vos efforts de perte de poids. Les amandes ou les noix sont des noix extrêmement saines.

Ceux-ci contiennent également généralement beaucoup de bonnes graisses, et sont également une bonne source de protéines et de vitamines et minéraux (vitamine E, sélénium, magnésium).

Avant l'été, vous pouvez trouver partout une série d'articles sur le thème de la perte de poids, mais la clé réside dans une alimentation saine et équilibrée (et de l'exercice) tout au long de l'année. Les experts conseillent un apport suffisant de protéines maigres, d'aliments à grains entiers et de beaucoup de légumes, qui vous rassasieront et vous aideront à combattre les kilos en même temps.