Si vous ne prenez pas soin de vous, vous en ressentirez les conséquences : 3 effets négatifs que cela a sur votre psychisme

Les humains sont programmés pour s'en soucier. Le désir de protéger nos proches est caché dans nos gènes. Et le souci inné pour notre cher peuple a beaucoup effets positifs – ça nous donne de la confiance, de la proximité, on améliore les capacités de travail en équipe, d'adaptation... Mais que se passe-t-il, si le souci des autres l'emporte complètement et s'oublier ?

Empathie réduite

C'est l'épuisement émotionnel qui vient du fait d'être témoin de la douleur des autres. Elle peut être causée par une seule chose qui est arrivée à notre être cher, et elle peut s'aggraver avec le temps. La science a prouvé qu'il peut le simple fait de regarder les problèmes de quelqu'un d'autre cause beaucoup de stress, qui est alors littéralement introduit dans le cerveau de l'observateur, de sorte qu'il ressent lui-même le choc, l'impuissance et le désespoir, même si ces événements n'ont pas d'impact réel sur sa vie.

Si nous ignorons une influence aussi puissante sur notre psychisme et ne faisons rien pour nous protéger, nous finalement changé notre vision du monde, nous ne pourrons pas contrôler nos émotions, nos capacités cognitives s'affaibliront et nous aurons du mal à dormir. Il peut évoluer avec le temps aussi un sentiment d'abandon.

Traumatisme secondaire

Lorsque nous nous inquiétons trop des autres, nous devenons pratiquement "infectés" par leur stress, et pire encore est la douleur qui vient de la personne, qui ensuite nous prenons inconsciemment le dessus. Le traumatisme secondaire est la conséquence psychologique de l'interférence avec les problèmes et l'expérience difficile de quelqu'un d'autre. Bien sûr, nous interférons avec les meilleures intentions, mais nous ne remarquons pas que cela mène finalement à une diminution de la capacité de compassion, car les expériences étrangères peuvent mener à des cauchemars, une excitation excessive, des soucis excessifs...

Lorsque nous prenons soin de nos proches et de leurs blessures émotionnelles, ils sont prendre soin de vous et de votre propre santé mentale est si important!

Burnout

Parfois, nous nous soucions non seulement des gens, mais aussi des choses, comme service. Et cette préoccupation peut être plus grande que le souci de sa propre santé ! Au fil du temps, il y aura du stress dû à des soucis excessifs conduit à l'épuisement professionnel. Dans de tels moments, c'est difficile pour nous au travail, mais aussi dans la vie en général, nous ne sommes satisfaits de rien et le sentiment que tout va bien commence à s'estomper.

Tout cela peut être évité si nous prenons soin de nous à temps. Nous devons être prêts à diriger au moins une partie de l'énergie que nous dirigeons vers les autres vers nous-mêmes. Soins auto-administrés ce n'est pas une tendance, mais un processus important pour nous protéger et protéger notre santé mentale et physique, car une préoccupation excessive pour les autres peut avoir des conséquences. Soyons attentifs à nos besoins, donnons-nous une chance, comme nous la donnerions aux autres.

Éviter ces conséquences ne signifie pas que vous devez cesser de vous soucier des autres. Tout ce que nous avons à faire est oui nous nous mettons en premier et d'autres au deuxième, troisième, quatrième...