Pour beaucoup de gens, les vacances sont magiques, mais pour certains, elles sont profondément épuisantes. Rappelez-vous que vous êtes également important, pas seulement vos proches.
Rappelez-vous ce qui compte vraiment et comment choisir la gentillesse pendant cette période stressante.
Traitez-vous avec bienveillance car vous aussi, vous êtes quelqu'un dont on se soucie.
Regardons quelques façons dont vous pouvez prendre soin de votre âme et de votre corps.
Créez des rituels et des routines qui se concentrent sur vous
Consacrez des moments spéciaux de votre journée à être présent avec votre esprit et votre corps afin de pouvoir réfléchir à ce que vous ressentez vraiment.
Les vacances sont pleines de beauté et de magie immenses, mais elles peuvent aussi avoir du poids, car elles peuvent vous entraîner dans tant de directions différentes qui nécessitent beaucoup d'énergie émotionnelle et physique.
Choisissez quelques moments au cours de la journée et réglez une alarme pour vous rappeler de prendre trois respirations profondes. Prenez les trente premières minutes de votre matinée pour faire quelque chose de gentil pour vous - que ce soit boire du café ou faire de l'exercice, tout ce que vous aimez.
En vous engageant dans de petits mais gérables moments de soins personnels, vous vous montrez vous aussi quelqu'un que vous aimez, tout en ajoutant des moments de calme à votre journée.
Gérer le stress
Les vacances jouent un grand rôle dans l'ajout de stress supplémentaire à de nombreuses personnes. Par conséquent, il est très important d'investir votre temps et votre énergie dans des choses qui ne vous dérangent pas. Il existe de nombreuses façons de lutter contre le stress au quotidien.
La méditation matinale peut vous aider à gérer le stress, à vous promener ou à vous asseoir dans la nature pendant au moins cinq minutes. Ajoutez des suppléments à votre alimentation qui vous aident à vous détendre, comme le thé à la valériane.
Cultivez la gratitude
Aussi belles et réconfortantes que puissent être les vacances, elles apportent aussi leurs propres problèmes. Mentalement, cette période de l'année peut être difficile pour ceux qui sont empathiques et ceux qui aiment se donner aux autres. Les changements saisonniers du temps et de la lumière du jour peuvent également avoir un effet profond sur la santé mentale d'une personne.
Chaque soir avant d'aller au lit, peu importe ce que les expériences de la journée vous font ressentir, peu importe à quel point les choses vous semblent difficiles, écrivez trois aspects de la vie pour lesquels vous êtes reconnaissant.
La gratitude aide à changer votre point de vue et vous rappelle que même dans les moments les plus difficiles, vous avez toujours accès à tant de beauté dans votre vie.
Allez vers les choses, les gens, qui transforment les ténèbres en lumière. Prenez du temps pour eux. Être reconnaissant.
Entourez-vous de votre peuple
La saison des fêtes est censée représenter plus de socialisation, mais elle semble souvent chaotique. N'oubliez pas de vous entourer des personnes qui vous font vous sentir le plus en paix avec vous-même.
Créez des limites avec ceux, même votre famille, qui vous font vous sentir négatif. C'est normal de s'éloigner des choses et des gens de votre environnement qui vous épuisent.
Des petites choses simples
Le bonheur vient des choses les plus petites et les plus simples de la vie. Faites attention aux choses qui vous calment. Faites attention aux choses qui vous font sourire chaque matin. Faites attention aux choses qui vous font vous sentir chez vous et détendu dans votre environnement, et respectez ces choses. Gardez-les près de vous en tout temps.
Par exemple, préparez votre café préféré pour les rituels du matin ou assurez-vous qu'une bougie qui rend votre espace calme et parfumé est toujours allumée.
Il existe de petites façons de remplir votre vie chaque jour, et vous vous rendrez compte qu'elles ne sont jamais vraiment petites.
