Avez-vous 40 ans ? Vous venez de fêter vos 40 ans et vous vous demandez quoi faire ensuite ? Ne vous inquiétez pas chers lecteurs, nous avons tous les conseils dont vous avez besoin pour vivre une vie saine et heureuse !
Ce moment magique où l'on réalise que nous ne sommes plus « jeunes et sauvages » mais « sages et expérimentés ». Avez-vous 40 ans ? Mais saviez-vous que c’est aussi le moment de réfléchir sérieusement à votre alimentation ? Eh oui, chers lecteurs, l’alimentation après 40 ans n’est plus un jeu d’enfant. Voyons comment vous pouvez devenir une véritable star de la santé avec quelques changements simples !
Zuhra Pavlova, experte russe en nutrition, estime qu'après 40 ans, il est temps de procéder à de sérieux changements. Et non, nous ne parlons pas d’acheter une voiture de sport ou de voyager à travers le monde. Parlons de votre menu !
Adieu chips et sodas !
Si vous pensiez continuer à apprécier les chips et le Coca, vous vous trompez. Pavlova dit qu'il est temps de se nourrir sérieusement. Incluez les pois, les haricots, les lentilles, les pois chiches, les céréales et les produits laitiers. Et n'oubliez pas les fruits de mer, les champignons, le pamplemousse, les légumes verts, le sarrasin, les noix, le brocoli, le curcuma et le cumin.
L'eau est votre nouvelle meilleure amie
Pavlova souligne que l'eau est la clé du bon fonctionnement du corps. Donc, si vous pensiez que le café suffisait, vous vous trompez. Incluez également des tisanes dans votre alimentation.
Le sucre est l'ennemi numéro. 1
Pavlova affirme que le sucre est un « carburant » pour les cellules cancéreuses et accélère le vieillissement du cerveau. Il est donc temps de dire adieu aux jus de fruits et aux pâtisseries.
Chers lecteurs, les années quarante ne sont pas la fin du monde, mais le début d’un nouveau chapitre plus sain. Avec quelques changements simples, vous pouvez devenir une véritable star de la santé. Alors qu'est-ce que tu attends? Commencez maintenant!"
