Une étreinte sincère d'un ami ou d'un partenaire peut avoir un effet très puissant sur notre corps. En plus du rire, les câlins ont aussi des propriétés curatives.
La recherche montre que les câlins sont très efficaces pour traiter divers maux, ainsi que la solitude, la dépression, l'anxiété et le stress.
V études, menée à l'Université de Caroline du Nord, les chercheurs ont découvert que les étreintes augmentent les niveaux d'ocytocine, réduisent le risque de maladie cardiaque, abaissent la tension artérielle et les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
Comment notre corps réagit-il à un câlin ?
Selon une étude, un couple amoureux qui s'étreindrait pendant 20 secondes connaîtrait une augmentation significative du niveau d'ocytocine, une hormone normalement libérée lors de l'accouchement ou de l'allaitement. Même un câlin amical peut augmenter son niveau de manière significative, mais pas dans la même mesure qu'un câlin romantique. Pendant ce temps, les niveaux de cortisol - l'hormone du stress - ont chuté de manière significative chez les femmes, tout comme la tension artérielle.
Chargé d'études et psychologue dr. Karen Grewen dit: "Le soutien du partenaire est associé à des niveaux d'ocytocine plus élevés chez les hommes et les femmes. Cependant, l'importance de l'ocytocine et de ses effets cardioprotecteurs potentiels est plus grande chez les femmes.
Dans la seconde études, lié au câlin, qui a été réalisé dans le cadre du projet Nestlé Happily Healthy, près de 60 000 personnes d'Australie ont participé.
Le projet a été dirigé par le dr. Anthony Grant, psychologue à l'Université de Sydney et à Galaxy Research, a conclu : "La science nous dit que le toucher a un effet très important sur la santé physique et mentale. Il a été démontré que le toucher abaisse la tension artérielle et le rythme cardiaque, renforce le système immunitaire et soulage la douleur. Un câlin libère de l'ocytocine, une hormone qui permet aux gens de se sentir en sécurité, abaisse leur taux de cortisol et réduit le stress, l'anxiété et la dépression."
Les bienfaits des câlins
Les humains sont des créatures sociales, comme le prouvent d'innombrables études. Ceux-ci montrent que ceux qui entretiennent des amitiés étroites, ainsi que ceux qui sont mariés, sont en meilleure santé physique et mentale.
La recherche montre qu'un câlin sincère, dans lequel deux cœurs sont pressés l'un contre l'autre, a ces avantages :
- Les câlins renforcent la confiance et un sentiment de sécurité, ce qui contribue à une communication ouverte et honnête.
- Les câlins peuvent instantanément augmenter les niveaux d'ocytocine.
- De longs câlins augmentent le niveau de sérotonine, une hormone responsable de la bonne humeur et d'un sentiment général de bonheur.
- Les câlins renforcent le système immunitaire. Il stimule la glande thymus, qui régule et régule la production de globules blancs dans le corps.
- Les câlins détendent les muscles et la tension dans le corps et peuvent soulager la douleur.
- Un bon câlin fait littéralement baisser le niveau de cortisol - l'hormone du stress.
- Un câlin peut instantanément améliorer votre humeur.
Et tout cela - absolument gratuit!
