Un beau corps tonique est le rêve de beaucoup de gens, mais quelque chose dont (trop) peu d'entre nous peuvent se vanter. Mais il existe une solution pour cela aussi. Assez simple en fait. Nous pouvons également brûler les graisses du ventre et de la taille avec un exercice qui ne prendra qu'une minute. Voici un exercice simple pour un ventre plat !
De quoi avez-vous besoin?
- une serviette
- bonne humeur
Exercice simple pour un ventre plat :
1. Tenez-vous droit, les pieds et les épaules écartés à la même largeur. Saisissez les deux extrémités de la serviette roulée et tendez-la verticalement devant vous. Sans relâcher votre prise, déplacez vos deux bras tendus vers la droite, puis vers le haut et vers la gauche.
2. Lors du changement de position des mains (voir photo), inversez le mouvement dans la direction opposée.
3. Vos mouvements de bras doivent dessiner un huit. Mais n'oubliez pas : gardez les jambes aussi immobiles que possible et ne bougez pas trop les hanches.
EN SAVOIR PLUS: En forme pour l'été : si vous faites l'exercice de la planche tous les jours, voilà ce qui se passe !
Vous pouvez visionner l'exercice dans la vidéo :
Cet exercice devrait prendre une minute. deux à quatre fois par jourEt avec le temps, vous pourrez allonger l'exercice à deux ou trois minutes. Cela fera travailler les muscles obliques des abdominaux et du dos, et renforcera également les muscles des bras. Alors, qu'attendez-vous ?
