Que gagne-t-on à embaucher un entraîneur personnel ? Pour une cliente qui m'engage comme entraîneur personnel, je conçois un programme d'exercices personnalisé et géré par des professionnels, un menu personnel et je l'encourage constamment à mener une vie saine. Votre parcours d’études a commencé
Que gagne-t-on à embaucher un entraîneur personnel ?
Pour une cliente qui m'engage comme entraîneur personnel, je conçois un programme d'exercices personnalisé et géré par des professionnels, un menu personnel et je l'encourage constamment à mener une vie saine.
Votre parcours académique a commencé à la Faculté de biotechnologie. Vous êtes diplômé universitaire de profession. B.Sc. microbiologiste. Qu’est-ce qui vous a conduit vers des eaux complètement différentes ?
Au cours de mes études, je me suis consacré à la recherche scientifique et j'ai passé beaucoup de temps en laboratoire, où j'ai étudié le fonctionnement de la cellule, sa réponse aux stimuli, ainsi que le métabolisme, la physiologie et les processus biochimiques. Le sujet m'intéresse beaucoup, mais le travail en laboratoire n'était pas un défi assez important pour moi. J'ai commencé à chercher des alternatives pour utiliser les connaissances acquises d'une manière différente. Comme le sport a toujours été proche de moi, j'ai trouvé un lien avec le coaching personnel.
Où avez-vous appris à devenir entraîneur personnel, quelles compétences sont requises pour cela ?
Bonnes connaissances en anatomie, physiologie, biomécanique, etc. c'est le fondement de tout entraîneur personnel et en même temps l'une des conditions d'obtention d'une licence. À l’université, j’ai acquis des connaissances sur les processus du corps. Après avoir terminé mes études, je suis partie aux États-Unis pour suivre une formation avancée, où j'ai développé mes compétences en gestion, en me plongeant dans la psychologie et la motivation individuelle. J'ai animé des séances de formation pour des enfants et adolescents américains et les ai encouragés à manger sainement, j'étais leur mentor, conseiller et psychologue 24h/24. Vraiment super expérience ! Parfois, c'était assez comique. Un jour, nous avons déjeuné. Comme toujours, j'ai motivé les filles à manger de la carotte parce que c'est bon pour les yeux et donc elles vont sûrement battre les autres équipes au tir à l'arc. Une fillette de 10 ans très douée en biologie a même développé sa propre hypothèse scientifique : « Les gens sont carnivores (mangeurs de viande), donc je ne mangerai pas de fruits et de légumes ! » Bien sûr, elle l'a immédiatement oubliée lorsqu'elle J'ai vu de la glace ou un beignet. Rire.
Quel type d’approche est mis en place en Slovénie ?
J'attache moi-même une grande importance à l'approche holistique car elle donne des résultats à long terme. Je remarque cependant que les entraîneurs personnels de notre pays mettent principalement l'accent sur l'exercice intensif et un régime alimentaire strict, ce qui convient principalement à la population masculine, tandis que pour les femmes, le côté psychologique est souvent important, ce qui est un facteur important pour atteindre leurs objectifs. .
A quoi ressemble une heure de formation ?
Avant de commencer la séance d'entraînement, nous discutons avec la cliente de ce qu'elle ressent après la séance d'entraînement précédente, de ses observations, de son humeur actuelle, etc. Ensuite, nous commençons par des exercices d'échauffement et de gymnastique, suivis d'une série d'exercices de force et d'étirements, et enfin de relaxation sur le vélo ou le tapis roulant. C’est aussi le moment idéal pour discuter un peu avec le client et apprendre à mieux se connaître.
Quel genre de personnes sont vos clients « types » ? Quels sont les problèmes les plus courants auxquels les clients sont confrontés ?
Le plus souvent, des gens viennent me voir qui ont des problèmes de poids en raison d'habitudes alimentaires inadéquates et d'un exercice physique insuffisant. La plupart du temps, les femmes souhaitent perdre quelques graisses, tandis que les hommes souhaitent gagner de la masse musculaire. Les jeunes mamans aimeraient avoir la même silhouette qu'avant la grossesse. De plus en plus souvent, des personnes viennent me voir pour lesquelles diverses blessures et douleurs les empêchent d'accomplir leurs tâches quotidiennes préférées, par ex. soulevez un bambin dans vos bras, pratiquez votre sport préféré ou soulevez une caisse de bière (rires).
Avez-vous également votre propre entraîneur personnel ou êtes-vous votre propre « patron » ?
Je suis mon propre patron (rires). Je conçois moi-même les programmes de formation, y compris le menu. Puisqu’il existe de nombreuses théories sur l’entraînement, la sélection des aliments et la composition des repas, j’aime me forger une opinion basée sur mes connaissances, mon expérience et mes auto-évaluations. Seulement ce que j'ai vérifié moi-même et qui est le meilleur, je le suggère également au client.
Votre style de vie a-t-il beaucoup changé à cause du travail que vous exercez actuellement ?
Euh, beaucoup. Depuis que je suis devenu entraîneur personnel, il n’y a plus de grasse matinée. Je me réveille avec des coqs, à 5 heures du matin, car les premiers clients m'attendent déjà à 6 heures du matin. Mon emploi du temps est organisé sur exactement 10 minutes, car être mon propre patron demande beaucoup de tâches. Il n'y a pas beaucoup de temps pour « bachoter », donc je n'ai pas non plus de télé. Ma formation personnelle est également une partie importante de mon métier, car je souhaite être un exemple pour mes clients. J'accorde beaucoup d'importance à une nutrition de qualité, c'est pourquoi presque tous les aliments de mon menu sont issus de l'agriculture biologique. Je préfère les aliments frais avec peu d'additifs, c'est pourquoi je m'approvisionne en produits laitiers et en œufs dans une ferme biologique de Styrie et j'achète des fruits et légumes au marché de Koseze. Certains aliments, par ex. J'achète du beurre de cacahuète produit biologiquement à Kalček, BTC. Et puis avec plaisir je prépare du fromage blanc frais avec de la crème, de l'huile d'olive et des olives... mon plat le plus délicieux.
Vous êtes disponible pour vos clients 24h/24, même en dehors de votre pratique habituelle. Dans quels cas vous contactent-ils ?
La plupart du temps, les clients me posent des questions sur les repas, comme quoi manger lors d'un pique-nique, d'un mariage ou d'autres occasions. Ils demandent comment faire de l'exercice et manger pendant les vacances. Il est aussi arrivé qu'une dame d'une soirée m'appelle à 22 heures. Elle ne voulait pas renoncer aux gourmandises, mais a choisi un moindre péché : un verre de vin ou un morceau de gâteau (rires).
Vous connaissez sûrement des petits secrets pour améliorer votre bien-être physique et votre santé...
Bien sûr! Il est important d'être à l'écoute de votre corps, car il vous dira quand il a besoin d'une promenade en forêt, de repos, d'une poire juteuse, d'un bon poisson ou d'un morceau de chocolat.
