Lorsque vous décidez de vous sentir mieux dans votre peau, la première chose à faire est de modifier votre alimentation, de faire de l'exercice et de faire attention à votre balance.
Pour beaucoup, perdre des kilos superflus est grande motivation, mais cela peut aussi être facile piège, car il détruit toute motivation. C'est pourquoi sauter impatiemment sur la balance toutes les quelques heures ne vous apportera pas les informations que vous souhaitez. Notre poids corporel fluctue tout au long de la journée, il est donc préférable de choisir un moment précis pour vérifier.
Mais peu importe quand vous décidez de vérifier vos kilos, ils existent les erreurs de pesée les plus courantes, ce qu'il faut éviter.
Dans la soirée votre corps est encore très occupé à digérer les aliments que vous avez mangés pendant la journée. Les chiffres sur les échelles peuvent donc être plus élevés que, par exemple, le matin. C'est pourquoi les experts sont d'avis qu'il est le mieux est de se peser le matin, avant le premier repas.
Si peser avec des vêtements, que vous portiez pendant la journée, vous pouvez peser en moyenne un kilogramme de plus. Si possible, montez sur la balance sans excès de vêtements.
Beaucoup le font après l'exercice ils veulent "récompenser" en allant sur la balance et en pensant que les chiffres les rendront heureux. Vous risquez en fait de perdre un kilo d'eau pendant cette période, car vous transpirez pendant le sport, il est donc préférable de ne pas le faire, car les chiffres sur la balance le matin peuvent être complètement différents, ce qui peut vous priver de votre motivation supplémentaire.
Si les chiffres sur la balance vous stressent, vous pouvez utiliser un contrôle de poids différent. Chaque semaine, mettez le pantalon qui était trop serré pour vous au début de votre perte de poids. De cette façon, vous verrez et ressentirez très clairement les progrès que vous avez réalisés.
Il faut se rendre compte que différentes personnes on maigrit différemment, car nous avons des organismes divers. Même si vous avez peut-être perdu quelques kilos par rapport aux autres, soyez heureux fier de sa victoire et continuez. Surtout, observez et écoutez votre corps et appréciez-le.
