Menstrualni grčevi su među najgorim i najuznemirujućim bolovima. Kada ih osjetite u prvim danima menstruacije, ne preostaje vam ništa drugo nego leći na kauč ili krevet i na mjesto boli staviti grijač. Ne postoji savršeni lijek za njih, ali postoje načini za ublažavanje menstrualnih bolova: za vas smo pripremili 3 napitka koja će učiniti upravo to.
1. Čaj od đumbira i kurkume
Đumbir je poznat po svojim jak okus, ali ipak može biti nevjerojatan u malim količinama ukusno. Učinkovit je zbog svoje protuupalno djelovanje, ali u isto vrijeme također možete smanjuje mučninu, koji često prati menstrualne bolove.
Začin kurkuma ona će ti pomoći opustite mišiće te tako spriječila bolne kontrakcije maternice.
Čaj pripremite tako da ga prethodno sameljete komadić oguljenog đumbira, velika cca 1 cm. Zatim to prokuhate 2-3 šalice vode i dodajte u čaj pola žličice kurkume u prahu. Također možete koristiti svježa kurkuma (komad od cca 1 cm) koji sami zdrobite.
Nakon vrenja čaj nastavite kuhati cca 10 minuta, procijedite i po želji dodajte još žlica meda i limun. Pijte čaj cca 3 puta dnevno.
Fotografija: envato2. Napitak od ajovana i palminog šećera
Za začin koji će biti odmah ublažiti svoju bol, također se primjenjuje Iowan. osim protuupalno i lijekovi protiv bolova učinke, ovaj će začin ojačati i vaše probavljeno i tako vam pomoći u borbi sa nadutost i grčevi u trbuhu. Najbolje će funkcionirati u kombinaciji s palmin šećer (također zvan jaggery ili gur): prirodni lijek s visokim sadržajem od željeza, kalij i natrij, koji će spriječiti slabost, povezan s gubitkom krvi.
Napitak pripremite tako da žličica sjemenki ajuvana i žlica palminog šećera dodaješ 2-3 šalice vode. Zatim sve zajedno kuhate cca 8 minuta, procijediti i piti 3 puta dnevno. Umjesto njega možete koristiti i sjemenke ajuvana ostavlja.
Fotografija: Maria Tyutina / Pexels3. Napitak od sjemenki komorača
sjemenke komorač, koji se još naziva i komorač, zbog spoja imaju ljekovito djelovanje anetol. Ovaj inhibira kontrakcije maternice te tako smanjuje grčeve, ali ih istovremeno može i spriječiti zadržavanje vode u tijelu, groznica i slabost.
Napitak pripremite tako da 2 žličice sjemenki spremiti u čaša vode a ti čekaj najmanje 2 sata (napitak možete pripremiti i navečer i popiti ujutro). Ovaj napitak možete i piti 3 puta dnevno.
