Zanima vas kako ubrzati metabolizam? Za sve koji to žele, nadaju se i žude za tim, pripremili smo kratki vodič kako što brže (i prije blagdana) ubrzati metabolizam i ubaciti ga u višu brzinu. Evo 5 trikova za to - ovaj put stvarno!
Ako si zainteresiran, kako što brže ubrzati metabolizam, nastavi čitati. Među raznim novim tehnologijama i isprobanim trikovima odabrali smo one koji spori metabolizam ubacuju u višu brzinu. Evo 5 trikova kako to učiniti; djeluje odmah i dugoročno.
ČITAJ VIŠE: Znate li zašto sanjamo?
Infracrvena sauna
Infracrvena sauna zagrijava do oko 140 stupnjeva Celzijevih i pomaže u sagorijevanju 250 kilokalorija na sat. U našem tijelu tijekom infracrvene saune dolazi do pojačanog perifernog protoka krvi, znojenja i pokušaja održavanja osnovne temperature. Takva sauna također pomaže u borbi protiv celulita i pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.
Izloženost hladnoći
Krioterapija je metoda kojom se ekstremno niskim temperaturama šokira vanjski sloj kože. Tijelo na to reagira ubrzanim pokušajem održavanja unutarnje temperature, što troši mnogo energije. Dvominutni tretmani osiguravaju brži metabolizam, bolju imunološku otpornost i prokrvljenost pomažu tijelu sagorjeti dodatnih 500 do 800 kilokalorija.
Kofein
Kofein pomaže ubrzati metabolizam. Zdraviji od kave i gaziranih pića, koji sadrže kofein i povezuju se s određenim zdravstvenim problemima, je zeleni čaj koji se može piti tijekom dana i tako osigurati bolji metabolizam i manji struk.
Tjelesna aktivnost
Tjelesna aktivnost ključna je za zdravlje i brz metabolizam. Posebno dobro na metabolizam djeluje intenzivni intervalni VIIT trening. Ovaj oblik treninga smatra se jednim od najboljih za brzo mršavljenje i oblikovanje tijela, ponajprije jer povećava potrošnju viška masnog tkiva u mirovanju. Riječ je o metodi treninga koja kombinira intervale treninga visokog intenziteta i umjerene intervale odmora u kratkom vremenskom razdoblju – trening traje samo oko 4 minute.
Proteini
Nemasno meso, riba i jaja dobar su izbor ako želite ubrzati metabolizam. Za najbolje rezultate, za doručak pojedite najmanje 30 grama hrane pune željeza, vitamina D i omega-3 masnih kiselina. To će povećati tjelesnu proizvodnju hormona leptina, koji proizvode masne stanice i govori mozgu koliko energije imate na raspolaganju i kako je iskoristiti. Leptin će vam pomoći u mršavljenju na zdrav način te će uspješno ubrzati vaš metabolizam.
