Kada se suočimo s problemima mentalnog zdravlja, često osjećamo da je situacija beznadna i da se naše stanje nikada neće popraviti. I jedno i drugo je daleko od istine: uvijek možemo pronaći stvari koje će nas usrećiti, kao i načine da podignemo svoje raspoloženje. Za vas smo pripremili 6 knjiga koje vam mogu pomoći u onim najtežim trenucima.
1. Michelle Elman: Radost biti sebičan
Ako se borite sa nisko samopouzdanje, onda vjerojatno i vi primjećujete da se ne znate nositi s vezama postaviti granicu i tako ti prihvaćaš ponašanje koje vam smeta ili vas boli. Knjiga autora Michelle Elman ona će ti pomoći, da stavi sebe na prvo mjesto i tako konačno živjeti bez stalnog osjećaja uskraćivanje i zamjeranje.
2. Scarlett Curtis: Nije u redu osjećati se plavo (i druge laži)
Kad nam je najteže, često se osjećamo tako jedini, koji pate od psihičkih problema. Knjiga Nije u redu osjećati se plavo (i druge laži) proći ćeš osobne ispovijesti ljudi iz najrazličitijih sredina dokazali su da to nije tako. Ne samo da ćete se osjećati kad je pročitate manje sama, ali ćete također naučiti kako možete pomoći.
3. Claire Eastham: Svi smo ovdje ljuti
Također ćete se osjećati manje sami dok čitate knjigu Svi smo ovdje ljuti. Autor u njemu Claire Eastham opisuje osobna iskustva, koje je doživjela živeći s anksioznost i načine na koje je živjela život punim plućima unatoč negativnim osjećajima.
4. Poppy Jamie: Sretna nije savršena
U suvremenom svijetu sve se više ljudi susreće kronično sagorijevanje i aksioznost i poduzetnik Poppy James nije bila iznimka. U knjizi Sretan ne savršen autorica opisuje svoje osobno iskustvo i predstavlja čitateljima metode, što joj je pomoglo da ponovno stane na noge i nauči kako se nositi s negativni obrasci mišljenja.
5. Felicity Hart: Stvari koje trebate učiniti kada vam je mučno
Kad nas napadne negativan, često je naš prvi instinkt izolirati i provesti dan u krevetu. Naravno, nema ništa loše u odmaranju, ali većina ljudi se osjeća sve lošije i lošije kada to čini usamljena. U knjizi Stvari koje trebate učiniti kada ste plavi Autor Felicity Hart predstavlja što možete učiniti kako biste vratili osmijeh na lice i primijetili da sve nije tako beznadno.
6. Mark Williams i Danny Penman: Mindfulness: Praktični vodič za pronalaženje mira u izbezumljenom svijetu
U svijetu koji se događa svake sekunde promjene i s budućnošću koja izgleda sve bolje neizvjestan, ponekad je teško održavati unutarnji mir. Autori su toga itekako svjesni Mark Williams i Danny Penman, što su objedinili u svojoj knjizi vježbe, što vam može pomoći da se ponovno osjećate opuštanje i zadovoljstvo. Knjiga također uključuje pristup zvučne meditacije, koje možete koristiti za smanjenje osjećaja od straha i anksioznost.
