Neočekivane promjene često predstavljaju vrlo tešku životnu situaciju, bilo da se radi o razvodu, gubitku prijatelja ili posla. Sasvim je normalno da vas događaj šokira, a taj osjećaj prati tuga i praznina. Međutim, ne smijete dopustiti da vas prikova očaj. Život ide dalje i vaša je budućnost puna prekrasnih trenutaka, novih znanja i uspjeha. Za vas smo pripremili 6 koraka kako oprostiti i krenuti iznova.
1. Dopustite sebi da osjećate
U svakoj situaciji koja nas ispunjava boli, najvažnije je da ste vi na prvom mjestu pusti nas da osjetimo. Ako hoćete emocije pokopan i se pretvarao se, da nas gubitak nekoga tko nam je puno značio nije dirnuo, otkrit ćemo stiglo kad to najmanje želiš. Bez ikakvih emocija ne znače, da jesi slab: oni znače da si čovjek.
Zapamtite: svi se suočavaju s gubitkom drugačiji način. Ne postoji univerzalna vremenska linija koja određuje kada bi se događaj trebao dogoditi preboli to. Najviše će vam pomoći vaši osjećaji ti to zapiši, razgovarajte o njima s nekim razgovor ili im dopustiti da uđu u dan na zdrave načine kao što jesu rekreacija i kreativnost.
2. Ne zamjerajte
U savršenom svijetu svi bi se prema nama tako ponašali ispravno i razumijevanje, ali u stvarnosti nažalost to nije tako. Normalno je da jesi zgnječen, ako se radi o vašem bivšem partneru ili prijatelju pušten na slobodu ili smatrate da su vas zlostavljali na poslu netočno. Međutim, time ćete zamjeriti, samo oštećeno Sami: cijelo vrijeme ćete razmišljati o tome što vam se dogodilo i općenito ćete biti okruženi oblacima negativne energije propustio priliku za nešto novo i divno.
Zato donijeti svjesnu odluku, da ćeš biti muškarac otpušten. Naravno, to nije najlakše i može predstavljati dugotrajan proces, ali sama odluka da to učinite odličan je prvi korak. Opraštanje ne znači, da morate s osobom družiti se– ne trebate čak ni stupiti u kontakt s njom. Ti opraštaš Za sebe a ne zbog nje.
3. Promijenite fokus
Ne provoditi vrijeme sa šteta sebi samima. Umjesto toga usredotočenost na sve najbolje, što te još čeka i sve za što možeš biti zahvalan.
Mnogi se ljudi osvrnu unatrag i otkriju da je gubitak nečega za što su mislili da će dugo trajati najbolja stvar, što bi im se u tom trenutku moglo dogoditi. Da niste prekinuli s partnerom, ne biste upoznala onog pravog i da nismo izgubili otrovnog prijatelja, možda nikada i nismo uspostavio kontakt s onima koji su im sada najbliži. Čak se i na gubitak posla može gledati iz pozitivnog kuta: to može značiti da konačno možete raditi ono što ste oduvijek željeli. htjela. Možda možete razmišljati o pokretanju vlastitog posla ili pronaći posao koji će biti puno više od vas punilo.
4. Pogledajte gubitak iz drugog kuta
Kada nam se dogodi nesretan događaj, možemo prebrzo pomisliti da je to situacija nerješiv a da nemamo ništa više, što bi nas usrećilo. Zapamtite da takvo razmišljanje dolazi isključivo od emocionalni aspekt, što često ne predstavlja prave slike.
Zamislite da se vaša situacija dogodila vašem najboljem prijatelju. Vjerojatno joj ne biste rekli da jednostavno odustane i zakopa se u tugu. Umjesto toga, rekli bi joj da može sretan, jer s partnericom više nije u vezi, što je i više nego očito nije bio u pravu za nju ili zato što se riješila svojih prijatelja koji je nisu znali cijeniti. Čak i glede posla, vjerojatno bi joj savjetovali da se prisjeti kako talentiran i da je samo pitanje vremena kad će pronaći nešto bolje.
Vrijeme je da i ovako počnemo razgovarati sa sobom.
5. Čuvajte se
Kad se borimo s tugom, možemo biti najgori jednostavni zadaci čine se nemoguće. Radije bi ostao u krevetu i sakrio se od svijeta kako te više ne bi boljelo.
Nema ništa loše u tome da neko vrijeme provedete tako, ali u jednom trenutku morate zaustaviti. Tvoj život je nije završilo a ako se zakopate u samo ovo, sigurno se nećete riješiti negativnih emocija. Umjesto toga, počnite polako: počastite se toplu kupku, uvjerite se u to naspavaj se dovoljno i da je tvoja Uravnotežena prehrana. Mentalno zdravlje ide ruku pod ruku sa fizički i osjećat ćete se mnogo bolje u Zdrav stil života.
6. Napravite plan za buduće situacije
Koliko god neki događaj bio tužan, iz njega se uvijek može nešto naučiti naučiti. Ako se vaš partner nije korektno ponio prema vama, sada barem znate koji Svojstva moraš Izbjegavajte u budućim odnosima. Isto vrijedi i za prijateljstvo.
Sada također znate da jeste dovoljno jak, tako da možete preživjeti i tako jake udarce. znaš kojim načinima tebi na oporavak oni pomažu a koje potiču vaše negativne emocije. Također, mnogi ljudi počnu puno više nakon poraza cijeniti što imaju i uživati u svakom trenutku sreće.
