Čitanje ima veliki utjecaj na zdravlje pojedinca, samopouzdanje i povezuje se s uspjehom i zadovoljstvom u životu. U doba tehnologije i (pre)brzog ritma života posebno je važno odvojiti nekoliko minuta prije spavanja kako biste se odvojili i smirili. Pročitajte 6 razloga zašto je dobro čitati prije spavanja.
6 razloga zašto je dobro čitati prije spavanja:
Čitanje vam pomaže da bolje spavate.
Čitanje vam pomaže da lakše zaspite. Odvlači vaš um od svakodnevnih briga, što vam pomaže da se lakše opustite. Naravno, ova osobina čitanja ne vrijedi za vrlo napete knjige: tada se može dogoditi da knjigu nikako ne možemo odložiti i čitamo dugo u noć.
Smanjuje razinu stresa.
Istraživanja su pokazala da čitanje prije spavanja može smanjiti stres za čak 68 posto. Ako vas pritišću brige dana koji je pred vama, posegnite za knjigom. Sigurno ćete se barem malo smiriti i lakše zaspati.
Čitanje smiruje.
Korištenje elektroničkih uređaja, poput televizije, telefona ili tableta, fiziološki iritira čovjeka. S druge strane, čitanje djeluje vrlo umirujuće.
Čitanje pomaže koncentraciji.
Provjeravanje društvenih mreža nikako nije pametno zanimanje prije spavanja. Takva aktivnost odvlači našu pažnju, što negativno utječe na koncentraciju. Prije spavanja radije posegnite za dobrom knjigom koja će zahtijevati vašu fokusiranu pažnju. Tako ćete istrenirati svoj mozak da se može fokusirati na jednu stvar, čak i na poslu ili u školi.
Čitanje povećava empatiju.
Istraživanja su pokazala da su pojedinci koji više čitaju i empatičniji. Više puta i dublje stavljaju se u kožu svojih bližnjih.
Čitanje potiče kreativnost.
Čitanje je, na neki način, vježba za mozak. Čitajući upoznajemo nove svjetove, a mnogo puta se susrećemo i s novim pojmovima. Sve to dovodi do povećanja kreativnosti. Ako imate kreativnu blokadu, preporučujemo da pročitate knjigu ili dvije.
ČITAJ VIŠE: 20 cool darova za maturante
