Ako vas svrstavaju u sladokusce, a pritom želite održati dobru tjelesnu formu, predlažemo da između obroka posegnete za crnom čokoladom. Ova grickalica možda nije tako slatka kao druge vrste čokolade, ali se smatra izuzetno ukusnom, a sadrži i mnoštvo nutrijenata koji pozitivno utječu na zdravlje. Za vas smo pripremili 6 razloga zašto ne biste trebali odoljeti tamnoj čokoladi.
1. Poboljšava rad mozga
Mnoga su istraživanja pokazala da tamna čokolada ima pozitivan učinak na kognitivne sposobnosti. To je zbog visokog sadržaja kakao i flavonoidi– metaboliti koji pomažu u očuvanju i poboljšanju sposobnosti mozga. Ukusan zalogaj pomoći će vam da postignete više koncentracije i bolje memorija.
Tamna čokolada odličan je dodatak zdravoj prehrani Foto: Lisa / Pexels2. Može vam pomoći da dobijete ljepšu kožu
Tamna čokolada je bogata vitamini i minerali, koji vam osim općeg zdravlja može pomoći i da bolju kožu. Sadrži bakar, željezo i magnezij, I također kalij, koji dokazano smanjuje stvaranje akni i kože vratiti i hraniti se.
3. Smanjuje rizik od dijabetesa
Istraživanja to pokazuju polifenoli, koji se mogu pronaći u tamnoj čokoladi, smanjuju rizik od takvih dijabetes kao i kardiovaskularne bolesti. O tome također vodi računa magnezij, za koje su studije pokazale da prvenstveno sprječavaju nastanak dijabetes tipa 2.
4. Može vam pomoći da smršavite
Zvuči nevjerojatno, ali u tome vam može pomoći jedenje tamne čokolade smršaviti. Istraživanja su pokazala da vam ovaj međuobrok može pomoći kod zdravlje crijeva, a pokrenut će i njih hormoni, koji su odgovorni za slanje signala mozgu da ste jesi li.
Zato se možete počastiti crnom čokoladom prije jela i tako vas spriječiti da konzumirate više nego što je vašem tijelu potrebno za funkcioniranje trebaš.
Da - čokolada vam može pomoći pri mršavljenju Foto: Alan Ko / Unsplash5. Pun je vlakana i antioksidansa
Pozitivni učinci koje imaju vlakna i antioksidansi, ogroman je. Oni se kreću od prevencije kardiovaskularne bolesti i sve dolje razine kolesterola i šećer u krvi.
6. Može vas učiniti sretnijima
Fenilamin to je tvar koju naš mozak proizvodi u trenucima kada osjećamo puno radost, npr. kada smo sretno zaljubljena. A ta ista organska molekula se također može pronaći u malim količinama u tamnoj čokoladi: zato ćete se odmah osjećati bolje nakon što je pojedete. osjećao bolje, ali ćete također biti više motiviran za buduće izazove.
