Često se ujutro probudite nevoljko i puni negativnih misli? Prekinite ovaj negativni krug i postavite si 7 pitanja svako jutro!
Od sada svako jutro odgovorite na sedam pitanja u nastavku.
Odgovorite im iskreno i naučit ćete se usredotočiti na pozitivno i biti sretniji.
1. Gdje sam sada - u usporedbi s onim gdje želim biti za mjesec, godinu...?
Ovo je možda jedno od najvažnijih pitanja koje si morate postaviti ako želite naučiti kako biti sretni. Dobro je imati važne ciljeve u životu jer oni daju smisao. U isto vrijeme, važno je znati gdje se nalazite na ovom putu ostvarenja svojih snova. Ako želimo nekamo stići, prvo moramo znati gdje smo u ovom trenutku.
2. Kako mogu svojim voljenima danas pokazati više ljubavi?
Pokušajte odgovoriti na ovo pitanje svako jutro čim se probudite, stoga se fokusirajte na pozitivno, odnosno na to kako pokazati ljubav i zahvalnost najbližima, umjesto na sve njihove nedostatke ili pogreške koje su učinili u prošlosti. .
Budite zahvalni na dobrim stvarima. Fotografija: Kinga Cichewicz / Unsplash3. Na čemu sam danas zahvalan?
Dok odgovarate na ovo pitanje, usredotočite se na sve stvari na kojima možete biti zahvalni i vjerojatno ćete uvidjeti da ih ima mnogo. Naime, prečesto zanemarujete sve pozitivne aspekte života jer vam je pažnja usmjerena samo na ono negativno – nešto loše što se dogodilo ili nešto što nemate.
Većina nas ima opušten stav kada je u pitanju slikanje same sebe. Umjesto odricanja od onoga što nemamo, puno je važnije biti zahvalan na svemu što imamo i na svemu lijepom i dobrom što nam se događa, a što svakako nije malo i zanemarivo.
4. Što trebam promijeniti u svom životu?
Koje stvari u svom životu trebate promijeniti da biste se osjećali sretnije i opuštenije? Kako možete poboljšati svoje ponašanje da biste se osjećali dobro? Postoji li nešto što morate ukloniti iz svog života, poput toksičnih prijateljstava i stalne potrebe za ugađanjem? Zašto je važno koga puštate u svoj život?
Razmislite o svim ovim stvarima svako jutro kako biste shvatili što bi trebao biti vaš sljedeći korak.
U novo jutro gledajte optimistično. Fotografija: Ahtziri Lagarde / Unsplash5. Kako provodim vrijeme?
Kako provodiš dan? Radite li dovoljno naporno da postignete svoje ciljeve? Imate li dovoljno vremena za druženje s najdražima ili za stvari u kojima uživate? Odgađate li stvari prečesto?
Razmislite o tome kako provodite svoje vrijeme i znajte što možete učiniti da se osjećate bolje. Ne gubite vrijeme na nepotrebne stvari.
6. Koje su moje misli najčešće?
O čemu najviše razmišljate tijekom dana? Koje vas misli uznemiruju? Jesu li pozitivne ili imate puno negativnih misli koje dolaze nepozvane i vuku vas prema dolje?
Kada obratite pozornost na stvari o kojima svakodnevno razmišljate i osvijestite loše i mračne misli koje vam se motaju po glavi, bit će vam lakše shvatiti da trebate učiniti nešto po tom pitanju kako biste se riješili tih neugodnih misli koji te muče.
Mislite na predivan dan koji je pred vama. Fotografija: Kate Hliznitsova / Unsplash7. Kako ću si danas uljepšati dan?
Ako želite naučiti kako biti sretni, počnite ujutro razmišljati o različitim stvarima koje vam mogu uljepšati dan. Nemojte se probuditi misleći na svoje brige i obveze i na ono što propuštate. Čak i ako vam se u početku možda neće, prisilite se na osmijeh. Sve ćete i dalje stići srediti, obaveze će pričekati, samo ćete prema svemu imati drugačiji odnos, a u novi dan nećete ući puni negativne energije.
Možda mislite da je ovo čudno i nebitno, ali zapravo je vrlo korisno!
