Proljeće je lijepo godišnje doba, ali za one koji pate od alergija na pelud može biti prava noćna mora. Kihanje, curenje nosa, svrbež u očima i grebanje u grlu mogu otežati život alergičarima.
Postoji mnogo načina kako to spriječiti peludne alergije i uživajte u svemu što proljeće nudi. Evo pet savjeta koji će vam pomoći da to s lakoćom prebrodite sezona alergija.
Proljeće je lijepo godišnje doba, ali za one koji pate od alergija na pelud može biti prava noćna mora.Foto: Shvets/Pexels
1. Provjerite koncentraciju peludi
Jedan od najlakših načina za izbjegavanje alergije na pelud je pratiš koncentraciju peludi. Mnoge vremenske aplikacije i web stranice pružaju dnevne prognoze peludi za vaše područje. Ako je broj visok, pokušajte ostati u kući što je dulje moguće, posebno tijekom sati najvećeg broja peludi, koji su obično ujutro.
2. Očistite svoj dom od peludi
Pelud može lako pronaći put do vašeg doma, stoga je važno poduzimate mjere da to spriječite. Držite prozore i vrata zatvorenima, posebno u danima s visokim sadržajem peludi. Koristite pročistač zraka s HEPA filtrom za hvatanje čestica peludi u zraku. I ne zaboravite često usisavati i brisati prašinu kako biste uklonili svu pelud koja je možda dospjela unutra.
3. Nosite masku
Ako trebate provesti vrijeme na otvorenom u danima s visokim postotkom peludi, možete nošenje maske smanjuje vaša izloženost polenu. Potražite masku koja je posebno dizajnirana za filtriranje čestica peludi. Možda nije najmoderniji dodatak prehrani, ali može uvelike pomoći u smanjenju simptoma alergije.
Fotografija: Picquadio/Pexels4. Izbjegavajte određene aktivnosti
Neke aktivnosti na otvorenom mogu povećati vašu izloženost pelud. Na primjer, košnja travnjaka ili vrtlarenje mogu uzburkati pelud i pogoršati vaše simptome. Pokušajte izbjeći ove aktivnosti u vrijeme najveće količine peludi ili zamolite nekoga da ih obavi umjesto vas. Ako ih morate učiniti sami, razmislite o nošenju maske i tuširanju odmah nakon toga kako biste isprali svu pelud koja se možda zalijepila za vašu kožu ili odjeću.
5. Uzmite lijek protiv alergije
Ako ništa drugo ne uspije, može pomoći uzimanje lijekova protiv alergije ublažiti simptome. Dostupne su mnoge opcije bez recepta, uključujući antihistaminike, sprejeve za nos i kapi za oči. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom kako biste saznali koji je lijek pravi za vas.
