Kako prestati gristi nokte? Jedna od čestih "ružnih" navika je grickanje noktiju. Istraživanja pokazuju da to čini gotovo 30 posto ljudi – a većina želi prestati. Na taj način vaši nokti izgledaju sve samo ne lijepo, a povećava se i rizik od kožnih infekcija te prijenosa bakterija i virusa. Zato smo pripremili 6 načina kako se odreći ove nezdrave navike – kako prestati gristi nokte? Dakle, kako prestati gristi nokte.
I ti želiš prestani gristi nokte? Zatim slijedite savjete u nastavku!
Znanstvenici zapravo još uvijek pokušavaju shvatiti što vas čini čovjekom grizu nokte. Ali oni znaju da je to navika mnogih od nas: oko 20 do 30 posto stanovništva grize nokte, uključujući do 45 posto tinejdžera.
- Kako da prestanem gristi nokte?
- Načini da prestanete gristi nokte.
- Grickanje noktiju - kako prestati?
1. Pronađite uzrok
Prvi korak u razbijanju svake loše navike je pronaći je uzrok, da ste uopće počeli s tim. Činite li to kada živčani, pod, ispod stres ili jednostavno dosadno? Važno je da ovi osjećaji sam prepoznati i onda donijeti svjesnu odluku, pa nećete grickati nokte, tj ti kontroliraš svoje ruke i usta. Također pomaže učiniti nešto u vezi s negativnim emocijama duboki uzdisaji, preusmjerite pozornost na nešto drugo ili drugo zbuniti uz glazbu, film, razgovor...
Ako mislite da uzrok leži jako duboko ili da ne možete prestati gristi nokte, možete razmisliti i o razgovarati sa stručnjakom.
Trebate prepoznati negativne osjećaje i suočiti se s njima Foto: Rodnae Productions / Pexels2. Zaokupite ruke
Ako vaše ruke zaposlenici, nećeš moći gristi nokte. Zato je sjajna ideja pronaći aktivnost, na kojem ćete biti korištene ruke, ali u isto vrijeme hoće preusmjeren tvoje pažnja. Oni mogu biti različiti ručni rad, pletenje, maženje životinja ili čak Kućni poslovi. Jedna od ideja je i tzv lopta za stres, koje također možete ponijeti sa sobom na posao i koristiti kada nemate vremena za druge poslove.
3. Koristite i usta
Osim rokova, dobro je i zapošljavati usta. Najlakši način da to učinite je s žvakaća guma ili mentol bomboni. U stresnim trenucima možete se počastiti umjesto da grickate nokte zdrav međuobrok: orasi, voće ili povrće.
Grickanje noktiju zamijenite zdravim međuobrokom Foto: Andrea Piacquadio / Pexels4. Stavite rukavice ili zavoje
Rukavice i zakrpe nećete ih moći nositi u svakoj situaciji, ali mogu biti odlično rješenje za stresne trenutke kroz koje prolazite kod kuće.
Ova se metoda smatra vrlo učinkovitom jer većina ljudi počinje gristi nokte Nesvjesno, ali odmah shvate što rade kad im se usne spoje s "zapreka".
5. Vaši nokti trebaju biti kratki - ili dugi i uredni
Zato što smo mi različiti jedni od drugih, oni jesu različito učinkovite također i metode prevladavanja nezdravih navika. Nekima pomaže nositi vrlo kratki nokti i time osigurati da postoji "materijal" koji bi se mogao zagristi manje, dok drugi uče samokontrolu kroz dugih, njegovani nokti.
Ako ste potrošili novac na lijep izgled noktiju Puno vremena ili oduzmite lijepu količina u salonu, bit će vaš motivacija, da ih ne grizeš, veće.
Njegovani nokti mogu biti motivacija za odvikavanje od loše navike Foto: Element5 Digital / Unsplash6. Nanesite lak za nokte neugodnog okusa
Ako uređujete nokte, odličan izbor je i poseban lak s neugodnim okusom. Njegovo gorak okus to će vas obeshrabriti da ikada više približite nokte svojim okusnim pupoljcima. Zato što je lak bezbojan, također je pogodan za svaku priliku.
