Ponekad treba plakati, samo tako, zbog života. Otvoriti ventile i ispustiti sve suze. Plači dok se ne isprazniš, dok suze ne prestanu teći.
Možda ste izgubili nekoga koga volite. Možda vas posao zamara. Možda život ne ispadne onako kako biste željeli, koliko god se trudili. Možda se osjećate bespomoćno i možete se osjećati krivim zbog nečega. Možda ti je dan bio samo grozan.
Potencijalni razlozi za plakanje gotovo su beskonačni.
Suočavanje s osjećajima zahtijeva moć prilagodbe. Plakanje je zdrava reakcija, to je čišćenje i pranje duše. Možda će trebati vremena da prebolite neugodu plača, ali ubrzo shvatite da se nemate čega sramiti, da je to vaša snaga i da se kroz ranjivost povezujete s onima koji su vam bliski na dubljoj razini.
Da biste imali dobar, olakšavajući plač, trebate pričekati trenutak privatnosti. Morate biti negdje sami, u osami. Negdje gdje vas nitko neće ometati i gdje se osjećate sigurno.
Možda si uključiš glazbu koja te rastužuje jer te podsjeća na nekoga, na lijepa vremena koja su zauvijek prošla i nikad se više neće vratiti. Možda ti treba glazba da te nitko ne čuje kako plačeš.
Prepustite se svojim osjećajima. Sjetite se svega što vas žalosti i boli da otvorite suzne kanale. Ne moraš ništa zadržavati, možeš sve pustiti van, pustiti da sve teče kroz suze.
Ne postoji vremensko ograničenje za dobar plač. Dolazi u intervalima. Možete plakati deset, petnaest minuta, sat ili više. Svaki put kad stanete da dođete do daha i obrišete nos, jedan interval završi, ali možda nije posljednji, nije gotov.
Pričekajte još malo, istražite svoju dušu i osjećaje, idite na ranjiva i bolna mjesta da vidite bole li još uvijek.
Kada se suze osuše i budete sigurni da ste isplakali sve što vas je opterećivalo, umijte se i popijte čašu vode i opustite se. Dajte svom tijelu i srcu vremena da osjete snagu i novu energiju.
Najbolji način da odvojite vrijeme za sebe je da radite nešto opuštajuće dok ne zaspite. Vjerojatno ćete večer završiti s osjećajem smirenosti i vedrine jer je to učinak dobrog isplakanja.
Neka vam plač postane rutina kada se trebate očistiti od nagomilanog stresa, potisnutih osjećaja, umora i praznine svakodnevice i koristiti ga kao emocionalni i mentalni detox.
