Probudite se i oslobodite nakupljene emocije

Možda ste izgubili nekoga koga volite. Možda vas posao zamara. Možda život ne ispadne onako kako biste željeli, koliko god se trudili. Možda se osjećate bespomoćno i možete se osjećati krivim zbog nečega. Možda ti je dan bio samo grozan.

Potencijalni razlozi za plakanje gotovo su beskonačni.

Suočavanje s osjećajima zahtijeva moć prilagodbe. Plakanje je zdrava reakcija, to je čišćenje i pranje duše. Možda će trebati vremena da prebolite neugodu plača, ali ubrzo shvatite da se nemate čega sramiti, da je to vaša snaga i da se kroz ranjivost povezujete s onima koji su vam bliski na dubljoj razini.

Da biste imali dobar, olakšavajući plač, trebate pričekati trenutak privatnosti. Morate biti negdje sami, u osami. Negdje gdje vas nitko neće ometati i gdje se osjećate sigurno.

Možda si uključiš glazbu koja te rastužuje jer te podsjeća na nekoga, na lijepa vremena koja su zauvijek prošla i nikad se više neće vratiti. Možda ti treba glazba da te nitko ne čuje kako plačeš.

Prepustite se svojim osjećajima. Sjetite se svega što vas žalosti i boli da otvorite suzne kanale. Ne moraš ništa zadržavati, možeš sve pustiti van, pustiti da sve teče kroz suze.

Ne postoji vremensko ograničenje za dobar plač. Dolazi u intervalima. Možete plakati deset, petnaest minuta, sat ili više. Svaki put kad stanete da dođete do daha i obrišete nos, jedan interval završi, ali možda nije posljednji, nije gotov.

Pričekajte još malo, istražite svoju dušu i osjećaje, idite na ranjiva i bolna mjesta da vidite bole li još uvijek.

Kada se suze osuše i budete sigurni da ste isplakali sve što vas je opterećivalo, umijte se i popijte čašu vode i opustite se. Dajte svom tijelu i srcu vremena da osjete snagu i novu energiju.

Najbolji način da odvojite vrijeme za sebe je da radite nešto opuštajuće dok ne zaspite. Vjerojatno ćete večer završiti s osjećajem smirenosti i vedrine jer je to učinak dobrog isplakanja.

Neka vam plač postane rutina kada se trebate očistiti od nagomilanog stresa, potisnutih osjećaja, umora i praznine svakodnevice i koristiti ga kao emocionalni i mentalni detox.