Je li te povrijedio netko koga si volio? Možda su vas njihove riječi povrijedile i ne znate kako im oprostiti? Proganjaju li vas njihovi postupci i odluke koje su vas povrijedile?
Ljudi nas ponekad povrijede. Nekim ljudima opraštamo lakše nego drugima. Osjećaj ljutnje može imati negativan učinak na naše zdravlje.
Otkrijte dobrobiti oprosta u sljedećim retcima!
Smanjiti stres
Ako nekome ne možete oprostiti, nosite emocije poput ljutnje, razočaranja, čak i mržnje. Svi ti osjećaji negativno utječu na psihičko i tjelesno zdravlje. Vaše tijelo je pod velikim stresom ako ste veći dio dana ljuti, tužni, razočarani...
Godinama su proveli istraživanje u kojem je sudjelovalo 330 ljudi različite dobi, spola i nacionalnosti. Značajno smanjenje kortizola (hormona stresa) primijećeno je kod ljudi koji su oprostili onima koji su ih povrijedili.
Aktivnost živčanog sustava
Naš živčani sustav dijelimo na simpatički i parasimpatički. Simpatički živčani sustav radi po principu borbe ili bijega. Ubrzava sve procese u našem tijelu, osim probave, što znači: ubrzava rad srca, disanje, širi zjenice...
Parasimpatički živčani sustav radi suprotno, radi u mirovanju, usporava rad srca i disanje te ubrzava probavu.
I simpatički i parasimpatički živčani sustav moraju raditi na ravnoteži u tijelu. U današnjem svijetu, zbog različitih izvora stresa, u mnogim je slučajevima simpatički živčani sustav mnogo aktivniji od parasimpatičkog.
Kada nekome oprostimo, aktiviramo parasimpatički živčani sustav. U praksi to znači da kada oprostimo, usporavamo, smirujemo i produbljujemo disanje, usporavamo srce, smirujemo i opuštamo cijelo tijelo. Opraštanje nam stoga pomaže postići potrebnu ravnotežu.
Zdravlje srca i duži život
Istraživanja pokazuju da opraštanje drugima može imati pozitivan učinak na zdravlje srca. Konstantna ljutnja, mržnja i nemir povezani su s rizikom od razvoja srčanih bolesti, kao i pogoršanjem stanja već postojećih srčanih bolesnika.
Akademski časopis Journal of Behavioral Medicine objavio je zanimljivo istraživanje na temu opraštanja. Pronašli su vezu između oprosta i duljeg životnog vijeka. Opraštanjem bismo također mogli spriječiti mnoge smrtonosne bolesti i preranu smrt.
Prevencija mentalnih bolesti
Kada ne oprostite osobi koja vas je povrijedila, vjerojatno ćete provesti dosta vremena razmišljajući o toj osobi ili nemilom događaju. Pretjerano razmišljanje i razbijanje mozga o događajima koji su nam se dogodili jedno je od glavnih zajedničkih obilježja većine mentalnih bolesti.
Problem nastaje kada postane dio vašeg svakodnevnog života. Kao rezultat toga, vaše mentalno zdravlje, koncentracija i pamćenje mogu se pogoršati.
Često je teško oprostiti ljudima kada su nas povrijedili. Ali ako im oproste, znajte da time sebi i svom zdravlju i dobrobiti činite veliku uslugu.
