Kako jesti manje?

Evo 6 jednostavnih odgovora na ovo pitanje.

Svatko tko je ikada bio na dijeti sigurno je osjetio da je unatoč redovitim obrocima (onim manjim, lakšim) uvijek gladniji nego inače. Ali kada prestanete s dijetom, počnete unositi još više hrane u tijelo i to preopterećuje želudac, koji se onda širi i na kraju trebamo puno hrane da ga zasitimo.

Pogledajmo kako možemo utažiti glad i prevariti svoje tijelo da nismo gladni:

1. Perite zube nakon svakog obroka.

2. Prije jela popijte čašu vode.

3. Jedite više niskokalorične hrane.

4. Jedite više čistih proteina.

5. Koristite manje tanjure za obroke.

6. Nemojte jesti izravno iz pakiranja