Jeste li se ikada zapitali kako biste mogli biti manje gladni? Nemate pojma kako?
Evo 6 jednostavnih odgovora na ovo pitanje.
Svatko tko je ikada bio na dijeti sigurno je osjetio da je unatoč redovitim obrocima (onim manjim, lakšim) uvijek gladniji nego inače. Ali kada prestanete s dijetom, počnete unositi još više hrane u tijelo i to preopterećuje želudac, koji se onda širi i na kraju trebamo puno hrane da ga zasitimo.
Pogledajmo kako možemo utažiti glad i prevariti svoje tijelo da nismo gladni:
1. Perite zube nakon svakog obroka.
Fotografija: Engin Akyurt / Unsplash
2. Prije jela popijte čašu vode.
3. Jedite više niskokalorične hrane.
4. Jedite više čistih proteina.
5. Koristite manje tanjure za obroke.
