Kako obrazac spavanja oblikuje vaše snove?! Znanstvenici su otkrili da položaj u kojem spavate izravno utječe na vrstu snova koje doživljavate. Spavanje na desnoj strani tijela povezuje se s pozitivnim snovima, dok lijeva nosi blage noćne more. Spavanje na leđima može donijeti najgore noćne more, dok spavanje na trbuhu vodi u erotske snove1. Ova otkrića otvaraju vrata razumijevanju kako možemo birati svoje snove odabirom položaja za spavanje.
Kako obrazac spavanja oblikuje vaše snove?! Istraživanja su pokazala da spavanje na lijevoj strani tijela može povećati vjerojatnost noćnih mora. Jedno je istraživanje pokazalo da je gotovo 41% sudionika koji su spavali na lijevoj strani prijavilo uznemirujuće snove, u usporedbi sa samo 14,6% onih koji su spavali na desnoj strani. Teorija koja stoji iza toga je da određeni položaji vrše pritisak na različite dijelove tijela, što može potaknuti oslobađanje hormona stresa. Ovi hormoni zatim mogu utjecati na REM spavanje, fazu spavanja u kojoj se većina snova pojavljuje.
Dokazano je da je spavanje na trbuhu položaj koji može potaknuti erotske snove. To može biti zbog pritiska koje tijelo osjeća u ovom položaju, što dovodi do snova koji odražavaju taj osjećaj pritiska. Dakle, uz nekoliko jednostavnih promjena u vašoj rutini spavanja, možete kontrolirati vrstu snova koje doživljavate. Na primjer, ako želite imati pozitivne snove, spavanje na desnoj strani tijela može dovesti do ugodnijih iskustava iz snova.
Kako obrasci spavanja oblikuju vaše snove Stoga je razumijevanje utjecaja položaja spavanja na snove fascinantno područje istraživanja koje nam može pomoći da bolje razumijemo kako naše tijelo komunicira s našim umom tijekom sna. Prilagodbom položaja za spavanje možda ćete pronaći savršenu ravnotežu između udobnosti i ugodnih snova koji će vas ostaviti odmornima i spremnima za novi dan.
