fbpx

Kako piti dovoljno vode: trikovi za održavanje hidratacije

Fotografija: envato

Ne možete se natjerati da pijete dovoljno vode? Zaboravili ste natočiti vodu? Sjetite li se piti samo kada vaše tijelo vapi za vodom? Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći u tome.

Ljudskom organizmu hitno je potrebna voda, a dehidracija je jedna od najčešćih pojava kod odraslih osoba. Kada je tijelo žedno, ono radi usporeno i koža postaje suha i beživotna.

Ako želite steći naviku piti osam čaša vode dnevno, isprobajte ove trikove.

Dajte vodi okus

Voda je za mnoge najpraznija tekućina pa preferiraju slatke sokove. Kako biste izbjegli nepotreban unos šećera i zavoljeli vode i dajte malo okusa.
U bocu dodajte listove svježe mente, kriške limuna i naranče i stavite u hladnjak. Vitaminska voda je ukusna i zdrava.

Poboljšajte svoj okus limunom, narančom... Foto: Alicja Gancarz / Unsplash

Iskoristite snagu svog telefona

Vjerovali ili ne, na mobitel možete instalirati velik broj besplatnih aplikacija napravljenih baš za ovu situaciju. Podsjetnici koji će vas upozoriti kada je vrijeme da popijete vodu. Iako zvuči čudno, takve aplikacije su vrlo korisne.

Nabavite si lijepu bocu

Tijekom dana stalno smo u žurbi i zbog toga zaboravljamo potrebu za tekućinom, što onda negativno utječe na naš organizam. Nabavite si lijepu bocu vode koju ćete uvijek imati sa sobom. Stavite ga u torbu i nosite posvuda sa sobom.

Fotografija: envato

Neka voda bude vaše predjelo

Ovaj trik stvarno pali. Osim što ćete se naviknuti na pijenje vode, pomoći će vam u mršavljenju, jer ćete smanjiti osjećaj gladi i time manje jesti. Prije svakog obroka, a to vrijedi i za međuobroke između obroka, popijte najmanje pola čaše na čašu vode. Neka vam to postane navika.

Pratite koliko ste popili

Ako je pitka voda problem, napravite plan. Izračunajte koliko vode ide u vašu bočicu i izračunajte koliko boca vode trebate popiti tijekom dana.

Sa vama od 2004

Od godine 2004 istražujemo urbane trendove i svakodnevno informiramo našu zajednicu sljedbenika o novostima u životnom stilu, putovanjima, stilu i proizvodima koji nadahnjuju sa strašću. Od 2023. nudimo sadržaj na glavnim svjetskim jezicima.