Ne možete se natjerati da pijete dovoljno vode? Zaboravili ste natočiti vodu? Sjetite li se piti samo kada vaše tijelo vapi za vodom? Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći u tome.
Ljudskom organizmu hitno je potrebna voda, a dehidracija je jedna od najčešćih pojava kod odraslih osoba. Kada je tijelo žedno, ono radi usporeno i koža postaje suha i beživotna.
Ako želite steći naviku piti osam čaša vode dnevno, isprobajte ove trikove.
Dajte vodi okus
Voda je za mnoge najpraznija tekućina pa preferiraju slatke sokove. Kako biste izbjegli nepotreban unos šećera i zavoljeli vode i dajte malo okusa.
U bocu dodajte listove svježe mente, kriške limuna i naranče i stavite u hladnjak. Vitaminska voda je ukusna i zdrava.
Poboljšajte svoj okus limunom, narančom... Foto: Alicja Gancarz / UnsplashIskoristite snagu svog telefona
Vjerovali ili ne, na mobitel možete instalirati velik broj besplatnih aplikacija napravljenih baš za ovu situaciju. Podsjetnici koji će vas upozoriti kada je vrijeme da popijete vodu. Iako zvuči čudno, takve aplikacije su vrlo korisne.
Nabavite si lijepu bocu
Tijekom dana stalno smo u žurbi i zbog toga zaboravljamo potrebu za tekućinom, što onda negativno utječe na naš organizam. Nabavite si lijepu bocu vode koju ćete uvijek imati sa sobom. Stavite ga u torbu i nosite posvuda sa sobom.
Fotografija: envato
Neka voda bude vaše predjelo
Ovaj trik stvarno pali. Osim što ćete se naviknuti na pijenje vode, pomoći će vam u mršavljenju, jer ćete smanjiti osjećaj gladi i time manje jesti. Prije svakog obroka, a to vrijedi i za međuobroke između obroka, popijte najmanje pola čaše na čašu vode. Neka vam to postane navika.
Pratite koliko ste popili
Ako je pitka voda problem, napravite plan. Izračunajte koliko vode ide u vašu bočicu i izračunajte koliko boca vode trebate popiti tijekom dana.
