Rekreacija

6 najboljih vježbi za ruke i ravno držanje

Ramena su dio tijela neophodan za izvođenje svakodnevnih pokreta rukama, stoga ih je važno njegovati i jačati vježbama. Slaba ramena mogu dovesti do pogrbljenog držanja, ograničenog raspona pokreta i povećane šanse za ozljede. Zato smo za vas pripremili 6 vježbi kojima ćete ojačati ramena i ruke, poboljšati držanje i uljepšati figuru.

Rekreacija

Hodanje ili trčanje: prednosti i nedostaci obiju aktivnosti

Svi znamo da je tjelovježba dobra za tijelo i um. Redovita tjelovježba sa sobom donosi čitav niz dobrobiti, od izgradnje mišića do prevencije bolesti srca. Važno je samo odabrati oblik vježbanja koji odgovara vašim potrebama i željama, a najjednostavniji i najpopularniji oblici vježbanja su hodanje i trčanje. Ako niste sigurni koju aktivnost odabrati, u nastavku vam mogu pomoći prednosti i nedostaci obiju aktivnosti.

Rekreacija Zdravlje

Lagana tjelovježba: ključ duljeg života, prema stručnjacima

Ne tjelovježba visokog intenziteta, prema riječima stručnjaka, prije svega lagana tjelovježba koja će poboljšati vašu fleksibilnost, skratiti oporavak od ozljeda i spriječiti neugodne padove te pridonijeti duljem i kvalitetnijem životu.

Rekreacija Zdrava hrana

SP u odbojci: Arena Stožice već miriše na Poljsku

Ovogodišnje 20. Svjetsko prvenstvo u odbojci posebno je jer su mu domaćini dvije zemlje. U Sloveniji se ovih dana utakmice igraju u ljubljanskoj Areni Stožice, a sudomaćin je i Poljska. Zott je nacionalni sponzor prvenstva sa Zott PROTEIN linijom proizvoda. Ukusni pudinzi i jogurti, koji u jednoj posudici sadrže čak 20 g proteina, uvijek su popularniji i među profesionalnim sportašima, koji, posebno tijekom intenzivnih treninga i priprema, imaju još veću potrebu za kvalitetnom i uravnoteženom prehranom.

Rekreacija

6 savjeta za početnike u vježbanju s utezima

Kada govorimo o teretani, mnogi ljudi prvo pomisle na utege koji se tamo nalaze na svakom koraku. No mnogi početnici misle da je trening s utezima za profesionalce i stoga ga izbjegavaju – iako je to daleko od istine. Čak i ako ste nedavno počeli vježbati, bez straha se možete uhvatiti utega i zato smo za vas pripremili 6 savjeta kako početi vježbati s utezima.

Rekreacija

Stručnjaci savjetuju: kako trenirati da postignete najbolje rezultate

Uz toliko različitih rutina vježbanja koje se mogu pronaći na internetu, ponekad može biti teško odlučiti koja je prava za nas. Prebrzo možemo osjetiti da ionako nemamo vremena, volje ili kondicije za redovito vježbanje. Zato smo pitali što misle stručnjaci: koja se rutina vježbanja smatra onom koja će vas najviše motivirati i postići najbolje rezultate?

Rekreacija

5 ideja za vježbanje koje uključuje samo hodanje

Hodanje se može smatrati jednim od lakših oblika rekreacije, ali ga ne treba zaboraviti pri odabiru vrste tjelesnog vježbanja. Ne samo da pomaže poboljšati zdravlje srca i smanjiti tjelesnu masnoću, već je i vrlo pristupačan: ne treba vam članstvo u teretani niti skupa oprema. Pripremili smo 5 tjelesnih treninga uz hodanje.

Rekreacija

6 najboljih vježbi za smanjenje sala na trbuhu

Svi znamo koliko različitih dobrobiti tjelesno vježbanje ima za naše zdravlje, no ponekad je najveća motivacija bolji izgled naše figure. Zato smo se raspitali koje su vježbe najučinkovitije za skidanje sala s trbuha i za vas smo pripremili popis od 6 najboljih vrsta vježbanja.

Rekreacija

Top 5 slovenskih influencera koji će vam otkriti prekrasan svijet planina

Slovenske planine svake godine privlače sve više ljudi. Mnoge na uspon uvjeravaju i prekrasne fotografije na društvenim mrežama i simpatične djevojke koje poziraju na vrhovima. Upoznajmo neke od njih.

Rekreacija Zdrava hrana

Stručnjaci savjetuju: jesti prije ili poslije vježbanja?

Stručnjaci se slažu da je uz tjelesno vježbanje važan dio zdravog života i pravilna prehrana. To je gorivo koje nam omogućuje učinkovito obavljanje sportskih aktivnosti i uspješan oporavak nakon njih. Mnogi se pitaju što bi bilo bolje: konzumirati hranjive tvari prije ili nakon rekreacije? Pitali smo što o tome misle stručnjaci iz područja sporta.

Rekreacija Kupovina

Intersport BTC Ljubljana: otvorena je obnovljena trgovina Intersport BTC City Ljubljana

Obnovljena i proširena Intersport trgovina BTC City Ljubljana najveća je Intersport trgovina u Sloveniji s više od 2000 m2 prodajnog prostora. Proširena trgovina ne samo da donosi poboljšanu ponudu, već je veći naglasak stavljen na testiranje proizvoda, zabavu i uzbudljivo prodajno iskustvo.

Rekreacija

5 najboljih vježbi joge koje će vam pomoći da prevladate stres i tjeskobu

Stres i tjeskoba su osjećaji koje smo svi iskusili. Zato je važno naučiti ih regulirati i svakodnevno raditi vježbe koje će nam pomoći da se opustimo i postignemo unutarnji mir. Za vas smo pripremili 5 joga vježbi ili asane koje će vam znatno olakšati disanje. Predlažemo da vježbe izvodite uzastopno duboko dišući, zadržavajući svaku pozu 15-20 sekundi.

1 … 3 4 5 6 7 … 58

traži

Odaberite jezik

Sa vama od 2004